1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический томатный супчик
Диетический томатный супчик - фото

Диетический томатный супчик

Ингредиенты
На 2 л воды
Куриная грудка – 800 г
Консервированная фасоль - 1 банка
Лук репчатый 100 г
Морковь - 100 г
Томатная паста - 2 ст.л.
Картофель - 350 г
Оливки (без косточек) - 50
Лавровый лист - 1 шт.
Сладкий перец 120 г
Сливочное масло - 1 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Перец красный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Сахар по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 50,1 ккал.
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 4.4 г
Белки - 5.8 г
Способ приготовления
1. Куриные грудки промыть, высушить, порезать на кусочки.
2. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения и положить туда курицу
3. Очистить, порезать картофель, добавить к курице.
4. Разогреть сковороду, добавить немного растительного масла
5. Морковь, лук и сладкий перец порезать на маленькие кусочки, выложить на сковороду
6. Добавить к овощам томатную пасту и сахар и обжарить все вместе, помешивая, примерно 10 мин.
7. Слить жидкость из банки с фасолью. Выложить фасоль в кастрюлю к курице.
8. Положить в суп лавровый лист, посолить по вкусу.
9. Через 5-6 мин добавить в суп зажарку.
10. Поперчить, добавить оливки и немного сливочного масла. Выложить в суп зажарку, поперчить, добавить сливочное масло и оливки.
11. Хорошо перемешать, закрыть кастрюлю крышкой и дать настояться супу 10 минут.
Похожие рецепты
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Диетический суп с фрикадельками
Диетический суп с фрикадельками
Питательный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 40 ккал
Куриный крем-суп
Куриный крем-суп
Легкий и сытный Время приготовления 1,5 часа Всего 81 кал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Время приготовления около часа Всего 80 кал
Подробнее
Салат «Летний»
Салат «Летний»
Легкий и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 115 ккал
Подробнее
Шампиньоны в соевом соусе
Шампиньоны в соевом соусе
Низкокалорийная закуска Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Подробнее
Салат «Летние цветы»
Салат «Летние цветы»
Яркий и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 88 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!