1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический торт из овощей
Диетический торт из овощей

Диетический торт из овощей

Ингредиенты
Картофель - 6 шт.
Морковь - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Яйца - 4 шт.
Солёные огурцы - 2 шт.
Яблоки - 2 шт.
Натуральный йогурт – 200 мл
Сыр - 100 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 121,9 ккал.
Жиры - 5,4 г
Углеводы - 7,5 г
Белки - 3.8 г
Способ приготовления
1. Овощи и яйца отварить.
2. Соленый огурец натереть на терке, положить первым слоем в форму или на блюдо.
3. Половину отварного картофеля (3 шт) очистить и натереть на крупной тёрке.
4. Выложить картофель вторым слоем, смазать йогуртом.
5. Одну варёную морковь, почистить, натереть на тёрке, выложить на картофель.
6. Лук очистить, нашинковать. Половину луковицы выложить на морковь.
7. Два яйца порубить ножом и выложить сверху на лук, яйца смазать йогуртом.
8. Одно яблоко почистить, натереть на крупной тёрке. Выложить на блюдо.
9. Варёную свеклу почистить, натереть на крупной тёрке, выложить на яблоко.
10. Сверху свеклу смазать йогуртом.
11. Повторить все слои, начиная с первого: огурец, картофель, йогурт, морковь, лук, яйца, йогурт, яблоко.
12. Верхний слой яблока смазать йогуртом.
13. Сыр потереть на мелкой тёрке и посыпать сверху.
14. Поставить торт на ночь в холодильник.
Похожие рецепты
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Низкокалорийный рататуй
Низкокалорийный рататуй
Вкусный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 33 ккал
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Время приготовления около часа Всего 80 кал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Полезный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 36 ккал
Подробнее
Салат «Морской»
Салат «Морской»
Полезно и просто Время приготовления 20 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Диетическая тушеная курочка с базиликом
Диетическая тушеная курочка с базиликом
Вкусно и сытно Время приготовления 40 мин Всего 126 ккал
Подробнее
Салат «Вальдорф»
Салат «Вальдорф»
Необычный и простой Время приготовления 15 мин Всего 114 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!