1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический тыквенный супчик
Диетический тыквенный супчик

Диетический тыквенный супчик

Ингредиенты
Тыква – 1,5 кг
Морковь - 3 шт.
Апельсин - 1/2 шт.
Вода – 1 стакан
Растительное масло – 1 ст.л.
Горчица черная - 1 ч.л.
Горчица белая - 1 ч.л.
Имбирь молотый - 1 ч.л.
Смесь перцев - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 38.7 ккал
Жиры - 1.3 г
Углеводы - 7.2 г
Белки - 1.5 г
Способ приготовления
1. Тыкву нарезать кубиками.
2. Морковь потереть на мелкой терке или измельчить блендером.
3. В кастрюле на масле обжарить специи в течение минуты, чтобы семена горчицы начали трещать.
4. Добавить к специям морковь и обжаривать еще минуту.
5. Добавить тыкву, залить водой, посолить.
6. Тушить под закрытой крышкой 30 минут, периодически помешивая, до готовности тыквы.
7. Апельсин очистить от кожуры и косточек, нарезать и отправить его в кастрюлю за 5 минут до готовности тыквы.
8. Пюрировать суп блендером.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический зеленый смузи
Диетический зеленый смузи
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 33 ккал
Подробнее
Клубнично-брусничный смузи
Клубнично-брусничный смузи
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 35 ккал
Подробнее
Кофейный десерт
Кофейный десерт
Легий и бодрящий Время приготовления 30 мин Всего 70 кал
Подробнее
Чайный напиток с базиликом
Чайный напиток с базиликом
Тонизирующий и полезный Время приготовления 20 мин Всего 10 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!