1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическое куриное филе с яблоком
Диетическое куриное филе с яблоком

Диетическое куриное филе с яблоком

Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Яблоки - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соус соевый - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица дижонская - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 100, 3 ккал
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 5,7 г
Белки - 12,4 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть. Порезать на кусочки.
2. Сделать маринад: смешать дижонскую горчицу, соевый соус, оливковое масло. Переложить кусочки филе в маринад и оставить.
3. Яблоко порезать дольками, лук – полукольцами.
4. Смазать сковороду маслом и обжарить лук до золотистого цвета.
5. Добавить к луку грудку вместе с маринадом и и несколько минут обжаривать на сильном огне, постоянно помешивая.
6. Убавить огонь, добавить к грудке яблоко, посолить и поперчить по вкусу и оставить тушиться около 10 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин Время приготовления 25 мин Всего 120 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Картофельный салат с сельдью
Картофельный салат с сельдью
Вкусный и питательный Время приготовления 40 мин В одной порции 234 калории
Подробнее
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Подробнее
Запеченные помидоры
Запеченные помидоры
Отличный вариант для завтрака Время приготовления 30 мин Всего 67 ккал
Подробнее
Диетический творожный рулет
Диетический творожный рулет
Сладкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 160 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!