1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическое куриное филе с яблоком
Диетическое куриное филе с яблоком

Диетическое куриное филе с яблоком

Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Яблоки - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Соус соевый - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица дижонская - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 100, 3 ккал
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 5,7 г
Белки - 12,4 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть. Порезать на кусочки.
2. Сделать маринад: смешать дижонскую горчицу, соевый соус, оливковое масло. Переложить кусочки филе в маринад и оставить.
3. Яблоко порезать дольками, лук – полукольцами.
4. Смазать сковороду маслом и обжарить лук до золотистого цвета.
5. Добавить к луку грудку вместе с маринадом и и несколько минут обжаривать на сильном огне, постоянно помешивая.
6. Убавить огонь, добавить к грудке яблоко, посолить и поперчить по вкусу и оставить тушиться около 10 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин Время приготовления 25 мин Всего 120 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Рыбка со шпинатом в мультиварке
Рыбка со шпинатом в мультиварке
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления около часа Всего 74 ккал
Подробнее
Диетическое мороженое
Диетическое мороженое
Вкусно и просто Время приготовления 15 мин (не считая заморозки) Всего 52 ккал
Подробнее
Низкокалорийный кабачковый омлет
Низкокалорийный кабачковый омлет
Легкий и сытный Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Салат с корейской морковкой
Салат с корейской морковкой
Пикантный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 175 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!