1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическое жаркое
Диетическое жаркое

Диетическое жаркое

Ингредиенты
Лук репчатый - 250 г
Растительное масло –4 -6 ст.л.
Цыпленок - 700 г
Чеснок – 1 зуб.
Морковь - 250 г
Помидоры - 400 г
Картофель - 800 г
Мясной бульон - 1,5 ст.
Сметана 15% - 4 ст.л.
Сыр твердый - 100 г
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 125,2 ккал.
Жиры - 8.7 г
Углеводы - 7.1 г
Белки - 6.2 г
Способ приготовления
1. Лук почистить, порезать и обжарить до золотистого цвета на предварительно разогретой сковороде.
2. Тушку цыпленка вымыть, обсушить, порезать на кусочки, посолить, поперчить, посыпать измельченным чесноком и обжарить на другой сковороде.
3. Почистить и нарезать кубиками картофель, помидоры и морковь, посолить, поперчить по вкусу, плотно уложить все овощи в горшочки.
4. На овощи уложить обжаренные кусочки цыпленка, залить мясным бульоном, закрыть крышкой и поставить в предварительно разогретую до 200°С духовку на 30 минут.
5. Через полчаса горшочки вынуть, добавить в каждый немного сметаны и посыпать тертым сыром и поставить для запекания еще на 15 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный кукурузный суп
Низкокалорийный кукурузный суп
Пикантный и согревающий Время приготовления 1 ч Всего 28 ккал
Подробнее
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления 20 мин Всего 42 ккал
Подробнее
Низкокалорийные морковные котлеты
Низкокалорийные морковные котлеты
Вкусные и диетические Время приготовления 35 мин Всего 96 ккал
Подробнее
Низкокалорийные овощные драники
Низкокалорийные овощные драники
Постное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 109 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!