1. Главная
  2. Вопрос эксперту

Вопрос эксперту

Часто в процессе похудения женщина сталкивается с большим количеством вопросов. Развеять все мифы и получить ответы на интересующие вас вопросы о похудении вы можете, задав вопрос нашему эксперту, Дарье Русаковой.

Дарья - кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Питание и здоровье», научный сотрудник клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии».

Задать свой вопрос Дарье
Вопрос эксперту
Здравствуйте. Вопрос такой. Я придерживаюсь правильного питания, вот уже 2 месяца. Но скоро Новый год, и традиционно на столе будет курица, оливье и другие «вредности». Вы можете посоветовать какие-то вкусные, но диетические блюда для праздника?
Компания Racionika
Добрый день, Наталья. На самом деле полезная еда – это вкусная еда, и наоборот. И даже салат оливье можно сделать диетическим, или же не есть его «тазиками». Для новогоднего стола вы можете готовить любые блюда, даже выпечку, но, к примеру, использовать не слоеное тесто, а зерновую муку с отрубями. Майонез в салатах можно заменить на нежирный йогурт. На нашем сайте в специальном разделе вы можете найти много полезных низкокалорийных блюд. Вообще же, важно понять, что истинно вкусная еда – это как раз полезная еда. Вообще же, как только вы полностью перейдете на действительно правильное питание, то, вы вряд ли будете считать вкусным жирную курицу или сладкие пончики.
Здравствуйте! Я сидела 2 месяца на Кремлевской диете. Сбросила всего 5 кг. При этом объемы остались прежними и моего похудения особо не видно. Скажите, что я делала не так?
Компания Racionika
Здравствуйте, Людмила. Диеты сами по себе не помогают обрести идеальный вес на всю жизнь. И даже если вы сбросите вес, по окончании диеты он вернется, поскольку вы переедете на прежний режим питания. Правильный способ похудеть – пересмотреть свои принципы питания, возможно, снизить калорийность блюд, но не обделяя при этом рацион ни углеводами, ни жирами, ни белками. Если вы хотите скорректировать фигуру, вам в дополнение стоит подобрать правильный комплекс упражнений.
Скажите, пожалуйста, как снизить калорийность пищи, употребляемой в течение дня с помощью Рационики? Приведите какой-нибудь пример.
Компания Racionika
Здравствуйте, Кристина. Приведем пример обычного питания в течение дня и пример низкокалорийного питания с Racionika. • Завтрак: мюсли, молоко примерно - 450 ккал. • Перекус: бутерброд с ветчиной и овощами - 250 ккал. • Обед: Суп, мясо с гарниром, сок примерно - 1100 ккал. • Ужин: мясное блюдо с картошкой фри примерно 600 ккал. • Итого: 2400 ккал. С Racionika калорийность рациона будет существенно отличаться. • Коктелйь Racionika + батончик Racionika мюсли 280 ккал • Яблоко, батончик Racionika, чашка чая – 169 ккал • Обед: суп, мясо с гарниром, коктейль Racionika – 1000 ккал • Ужин: коктейль Racionika, батончик Racionika – 280 ккал • Итого: 1729 ккал
Расскажите про капсулы Racionika Diet, их состав и действие. Принимая эти капсулы, на сколько можно похудеть за месяц?
Компания Racionika
Капсулы Racionika Diet - это капсулы, которые необходимо принимать днем и вечером. Капсула «День» содержит экстракт зеленого кофе (снижает чувство голода и помогает ускорению обменных процессов) и экстракт бурых морских водорослей (подавляет чувство голода). Капсула «Вечер» содержит экстракт зерен зеленого кофе, экстракт косточек африканского манго (который в свою очередь содержит в себе высокий уровень клетчатки и дает чувство насыщения), экстракт зеленого чая (эффективный антиоксидант). Racionika Diet помогает коррекции проблемных зон, регулирует метаболизм жиров углеводов в кишечнике и печени, помогает эффективной утилизации жиров, позволяет естественно и физиологично снизить вес на 4 кг за курс приема.
Добрый день. Я решила начать питаться правильно, практически исключила из своего рациона сладости, сократила употребление мучных изделий, ем много свежих фруктов и овощей, пью много обычной воды (не кофе, чая и соков, а именно воды). Но столкнулась с такой проблемой: постоянно хочу есть и постоянно все мысли вертятся вокруг еды. В результате могу съесть бутерброд с колбасой, булку и т.п. Почему я не чувствую насыщения, питаясь правильно?
Компания Racionika
Добрый день, Светлана. Вы все делаете правильно, однако, возможно, слишком ограничиваете себя в питании, или же занимаетесь физическими упражнениями. В результате чего тратите больше энергии, чем потребляете. Чтобы избавиться от чувства голода, в вашем рационе обязательно должна присутствовать белковая пища, поскольку белковые продукты перевариваются дольше и вы дольше не чувствуете голода. Но надо выбирать нежирные виды белковых продуктов. Это может быть, например, рыба нежирных сортов, морепродукты, постное мясо или же нежирные молочные продукты.
Здравствуйте. В настоящий момент я пытаюсь сбросить несколько лишних килограмм. Скажите, можно ли при похудении употреблять батончики мюсли, и насколько они полезны.
Компания Racionika
Здравствуйте, Олеся! Да, вы вполне можете позволить себе при похудении есть батончики мюсли. Как правило, в состав подобных батончиков входят злаки, орехи, сухофрукты, богатые витаминами, клетчаткой и углеводами. Такие батончики могут быть удобным перекусом или вторым завтраком, т.к. устраняют чувство голода и полезны для пищеварения.
53 лет, Москва
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, наличие в продуктах зеленого кофе и женьшеня, как может отразится на давлении?
Компания Racionika
Добрый день, наличие в составе экстракта зерен зеленого кофе никак не влияет на артериальное давление. Женьшень противопоказан при повышеном артериальном давлении, бессоннице и повышенной нервной возбудимости.
35 лет, Москва
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно употреблять Racionika при кормлении грудью ребёнку 11 месяцев.Спасибо.
Компания Racionika
Здравствуйте, Лилия. Диетические продукты Racionika и БАД Racionika содержат натуральные компоненты, пищевые волокна и витамины. Однако, согласно российскому законодательству, их статус (БАД и диетические продукты) не позволяет рекомендовать их беременным и кормящим женщинам, поскольку у ребенка может возникнуть индивидуальная реакция на какой-либо компонент продукта. Вы можете употреблять продукты и БАД Racionika без опасений сразу же после окончания грудного вскармливания.
54 лет, Самара
Сколько стоят ваши средства?
Компания Racionika
Здравствуйте, Михаил. Узнать, где можно купить продукты Racionika, вы сможете в соответствующем разделе нашего сайта "Где купить". В этом же разделе представлены сайты наших партнеров, где вы сможете ознакомиться с ценами на продукты Racionika. С уважением, Администрация сайта.
55 лет, Воскресенск
Здравствуйте!Есть ли противопоказания и какие при приёме продуктов Рационики?У меня хроническое заболевание ЖКТ.
Компания Racionika
Добрый день, Надежда. К сожалению, вы не назвали конкретно Ваше заболевание, поэтому по поводу употребления продуктов Racionika Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Основными противопоказаниями при приеме продуктов Racionika являются: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Продукты серии Racionika Diet не рекомендуется также употреблять людям с аллергической чувствительностью к молочным продуктам.
Задать свой вопрос эксперту
Ваше фото
Поле имя обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Хотите вкусно есть и худеть?
В официальном интернет-магазине racionika-online.ru вы всегда можете купить продукцию онлайн с доставкой на дом, также найдете интересные акции и специальные предложения
Перейти в онлайн-магазин