1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Фаршированные кабачки
Фаршированные кабачки

Фаршированные кабачки

Ингредиенты
кабачок средних размеров - 2 шт.
фарш - 400 гр.
вареный рис - 0.5 стакана
луковица - 1 шт.
морковь -1 шт.
твердый сыр -20 гр.
растительное масло
майонез
соль
черный перец
зелень (для украшения)
Пищевая ценность
Калории - 60.3 ккал
Жиры - 3.3 г.
Углеводы - 4.9 г.
Белки - 3.1 г.
Способ приготовления
1. Натертую на терке морковь обжарить в растительном масле.
2. Затем мелко нарезать лук.
3. Обжаренную морковь, лук и вареный рис добавить в фарш, также добавить соль и перец, немного майонеза, все перемешать.
4. Кабачок вымыть, порезать на несколько частей, толщиной не более 4-х см. Удалить мякоть, примерно за сантиметр до шкурки. Мякоть можно добавить в фарш.
5. Нафаршировать кольца кабачков, уложить на противень, на дно добавить чуть-чуть воды. Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут.
6. За 10 минут до готовности вынуть и посыпать тертым сыром.
7. Перед подачей на стол можно посыпать кабачки зеленью для красоты.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Гречка с грибами и луком Постный рецепт!
Гречка с грибами и луком Постный рецепт!
Питательно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 132 ккал
Подробнее
Диетический супчик по-болгарски
Диетический супчик по-болгарски
Вкусный и низкокалорийный Время приготовления около часа Всего 13 ккал
Подробнее
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 163 ккал
Подробнее
Низкокалорийный овощной салат с медом
Низкокалорийный овощной салат с медом
Полезный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 146 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!