1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Фруктовая кашка
Фруктовая кашка - фото

Фруктовая кашка

Ингредиенты
Овсяные хлопья - 1,3 ст.
Яблоко - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Черника (по желанию) - 1 ст.л.
Изюм - 70 г
Мед - 1 ст.л.
Вода - 2 ст.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 87,9 ккал.
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 19,2 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Хорошо вымыть и очистить апельсин, выжать сок. Цедру не выбрасывать.
2. В емкость с овсяными хлопьями добавить апельсиновую цедру, залить горячей водой, поставить на огонь и довести до кипения.
3. Яблоко очистить и нарезать кубиками.
4. В готовую кашу добавить яблоко, изюм, мёд, чернику. Влить апельсиновый сок. Перемешать.
5. Перед подачей дать настояться 10 минут.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Морковно-яблочный смузи
Морковно-яблочный смузи
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 50 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с куриным филе и сельдерем
Диетический салат с куриным филе и сельдерем
Легкий и сытный Время приготовления 30 мин Всего 80 ккал
Подробнее
Жиросжигающий супчик
Жиросжигающий супчик
Полезный и пикантный Время приготовления около часа Всего 34,5 ккал
Подробнее
Диетическая запеканка с шампиньонами
Диетическая запеканка с шампиньонами
Сытно и вкусно Время приготовлении 40 мин Всего 122 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с брокколи
Низкокалорийный салат с брокколи
Простой и питательный Время приготовления 20 мин Всего 47 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!