1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Фруктовая кашка
Фруктовая кашка

Фруктовая кашка

Ингредиенты
Овсяные хлопья - 1,3 ст.
Яблоко - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Черника (по желанию) - 1 ст.л.
Изюм - 70 г
Мед - 1 ст.л.
Вода - 2 ст.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 87,9 ккал.
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 19,2 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Хорошо вымыть и очистить апельсин, выжать сок. Цедру не выбрасывать.
2. В емкость с овсяными хлопьями добавить апельсиновую цедру, залить горячей водой, поставить на огонь и довести до кипения.
3. Яблоко очистить и нарезать кубиками.
4. В готовую кашу добавить яблоко, изюм, мёд, чернику. Влить апельсиновый сок. Перемешать.
5. Перед подачей дать настояться 10 минут.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Смузи с черносливом
Смузи с черносливом
Полезен для ЖКТ Время приготовления 10 мин Всего 94 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Необычно и вкусно Время приготовления около часа Всего 65 ккал
Подробнее
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог
Вкусный и простой Время приготовления 30 мин Всего 55 ккал
Подробнее
Запеченая тыква с курочкой
Запеченая тыква с курочкой
Необычно и вкусно Время приготовления около 2 часов Всего 107 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!