1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Гаспачо
Гаспачо - фото

Гаспачо

Ингредиенты
На 150 мл воды
3 средних помидора
2 небольших огурца
1 болгарский перец
Лук репчатый - 50 г
Чеснок 2-3 зубчика
Лимонный сок - 1 ст. л.
Соль и перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 19 ккал
Жиры - 0.2 г
Углеводы - 5 г
Белки - 0.7 г
Способ приготовления
1. Вымыть помидоры, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать.
2. Помыть оставшиеся овощи.
3. Огурец и половину перца мелко нарезать.
4. Положить нарезанные овощи в блендер. Хорошо измельчить. Перелить в супницу.
5. Вторую половину перца и огурец нарезать маленькими кубиками.
6. Мелко покрошить лук.
7. Добавить овощи к взбитой в блендере массе. Выдавить туда чеснок.
8. Основу супа небольшим количеством воды.
9. Добавить лимонный сок, посолить и поперчить.
10. Перед подачей можно украсить гренками и/или зеленью.
Похожие рецепты
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетическая печеночная запеканка
Диетическая печеночная запеканка
Сытная и вкусная Время приготовления около часа Всего 105 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с сельдереем
Низкокалорийный салат с сельдереем
Полезен для пищеварения Время приготовления 20 мин Всего 39 ккал
Подробнее
Смузи с авокадо
Смузи с авокадо
Необычно и питательно Время приготовления 20 мин Всего 100 ккал
Подробнее
Напиток «Стройность»
Напиток «Стройность»
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!