1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Гречка с овощами
Гречка с овощами

Гречка с овощами

Ингредиенты
Гречка - 1 ст.
Кабачок - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Стебель сельдерея - 1 шт.
Вода - 2 ст.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль, белый молотый перец - по вкусу
Орегано - 1/2 ч.л.
Розмарин - 1/2 ч.л.
Мята - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 55,8 ккал
Жиры - 1.5 г
Углеводы - 9.2 г
Белки - 1.8 г
Способ приготовления
1. Сельдерей порезать маленькими кусочками.
2. Кабачок и болгарский перец нарезать небольшими полосками.
3. На сковороде разогреть растительное масло.
4. Выложить на сковороду все овощи и обжарить 5 минут.
5. Добавить к овощам гречку. Обжарить еще 3 минуты.
6. Добавить стакан кипятка, соль и приправы. Тушить до готовности гречки.
7. Перед подачей посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Запеченные помидоры
Запеченные помидоры
Отличный вариант для завтрака Время приготовления 30 мин Всего 67 ккал
Подробнее
Диетический салат с манго и сельдереем
Диетический салат с манго и сельдереем
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 10 мин Всего 54 ккал
Подробнее
Диетическая закуска из креветок и тыквы
Диетическая закуска из креветок и тыквы
Пикантная и низкокалорийная Время приготовления 20 мин Всего 78 ккал
Подробнее
Суп «Осенний»
Суп «Осенний»
Легкий и вкусный Время приготовления около часа Всего 40 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!