1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Статьи
  4. Как не поправиться во время новогодних каникул?

Как не поправиться во время новогодних каникул?

Считается, что новогодняя ночь – время волшебства, когда исполняются самые заветные желания. К сожалению, это не относится к мечтам о быстром похудении. Первая ночь года, помимо прочего, – это время искушений. Под бокал шампанского так и хочется забыть о правильном питании и позволить себе съесть все, что открыто взору.  А череда последующих выходных с традиционными застольями в кругу родственников и друзей способствует накоплению лишних килограммов, с которыми потом бывает ох как нелегко расстаться. Чтобы не мучиться угрызениями совести и не искать  быстрые диеты перед выходом на работу после каникул, обязательно нужно заранее продумать план действий по сохранению стройной фигуры.

  1. Наступающий 2018-й – год Желтой Земляной Собаки, и главным блюдом новогоднего застолья, согласно восточному календарю, должны быть мясные кушанья.  Прекрасно! Сделайте легкие мясные салаты с бальзамическими заправками, запеките куриную грудку, кролика. К основным блюдам обязательно сделайте овощные гарниры – это поможет не перегружать желудок в то время, когда он обычно «отдыхает».
  2. Определитесь: у вас планируется веселое застолье или встречать Новый год вы будете в тесном семейном кругу? Если в планах второй вариант или, более того, романтический ужин, то уделите больше внимания не количеству блюд, а их качеству. Пусть «тазик» оливье и селедку под шубой заменят, к примеру, салат с креветками и запеченная в фольге рыба. Да, оливье и «шуба» – это новогодняя традиция, но разве вы хотите так же по традиции набрать лишние 5 кг? Если вы мечтаете стать обладательницей стройной фигуры, начните «формировать» ее уже в первую ночь года, создавая новые традиции питания.
  3. Плохая идея – «поститься»  весь день 31 декабря, с тем чтобы «оторваться» под бой Курантов. Да, в суете перед праздником легко забыть об обеде. Но не думайте, что таким образом вы «освободите место» для ночных яств. Пропуск обеда или ужина грозит перееданием и огромным количеством лишних калорий, которые не преминут отложиться на боках и животике!  
  4. Алкоголь усиливает не только аппетит, но и обезвоживание организма. Поэтому  на новогоднем столе должно быть можно больше жидкости. Газированная минеральная вода спровоцирует вздутие. А вот обычная, чистая вода без газов и легкие морсы помогут снизить алкогольную интоксикацию и ускорить метаболизм.
  5. Новогодняя ночь у многих из нас ассоциируется именно с застольем. И потому все внимание, как правило, приковано к еде. Но красивые и вкусные кушанья – совсем не гвоздь программы! В праздничную волшебную ночь придумайте интересные развлечения, больше танцуйте, играйте, устройте подвижные конкурсы с подарками!

И хотя в 2018 году новогодние каникулы будут более короткими, чем обычно, чтобы  не наесть лишние килограммы во время недельного отдыха, возьмите на вооружение несколько советов.

  • Как говорил один из героев  Николая Носова, «Режим питания нарушать нельзя!» Новогодние праздники – совсем не повод пуститься во все тяжкие, поглощая деликатесы с утра до ночи. Да и восстановить потом привычный режим будет трудно. Поэтому соберите волю в кулак и с 1 января старайтесь питаться так же, как и раньше, сочетая несколько основных приемов пищи и небольшие низкокалорийные перекусы.
  • Пейте больше воды. Как уже говорилось, лучше всего для этого подойдут негазированная вода, морсы, травяные чаи.
  • Не злоупотребляйте алкоголем! Он враг и красивой фигуры, и крепкого здоровья.  Если в веселой компании сложно отказаться от предложения выпить за Новый год, остановите свой выбор на одном, максимум двух бокалах вина.
  • Больше будьте на воздухе, проведите новогодние каникулы активно. Коньки, лыжи, пешие прогулки по заснеженному городу – все это на благо стройности.
  • Не забывайте о полноценном сне и уходу за собой. Выделите 1-2 дня из каникул на бьюти-процедуры, сходите на лимфодренажный массаж или в баню. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость и токсины, устранить отеки.

Благодаря этим советам вы сможете не только встретить Новый год без последствий для фигуры, но и вернуться к работе свежей и действительно отдохнувшей! Согласитесь, не многим это удается после новогодних каникул. 

Лучшие статьи
10 причин, почему вы не худеете
10 причин, почему вы не худеете
Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Влияют ли витамины на вес?
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?
Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?
Чаще всего люди с лишним весом винят во всем свой гормональный фон и сбои в работе эндокринной системы... А как обстоит дело в реальности?
Подробнее
Как не набрать вес в период ПМС?
Как не набрать вес в период ПМС?
Неукротимый аппетит в определенные дни месяца сводит на нет все труды над фигурой. Как научиться держать его под контролем?
Подробнее
ТОП-7 современных ошибок в похудении
ТОП-7 современных ошибок в похудении
Несмотря на разнообразие фитнес- и фуд-блогов с правилами здорового образа жизни и правильного питания, девушки и по сей день допускают одни и те же ошибки.
Подробнее
Влияют ли витамины на вес?
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!