1. Главная
  2. Статьи
  3. Счастливая диета

Счастливая диета

1843
0
12.04.19
21.08.20
Время прочтения: 3.2 мин.

«Без труда не вытянешь и рыбку из пруда», «Бедность учит, а счастье портит», «Что труднее достается, то больше ценится», «Счастье достается тому, кто много трудится»… Народная мудрость – пословицы, поговорки, афоризмы - как нельзя лучше иллюстрируют тот факт, что чтобы стать счастливым, нужно перед этим упорно поработать, или терпеть лишения. Аналогию можно провести и желанием похудеть. Таковы уж стереотипы, что чаще всего мы думаем: чтобы похудеть, нужно найти самую эффективную диету и отказывать себе во всем - сладком, мучном, соленом, а лучше вообще голодать и питаться одной травой. Давайте разрушать стереотипы. Чтобы быть счастливым и красивым, не нужно терпеть лишения и страдания. Наоборот: нужно полюбить себя.

Есть, чтобы жить

Часто бывает так, что лишние килограммы делают человека глубоко несчастным, погружают в депрессию и мешают наслаждаться жизнью. «Вот если бы похудеть на 3,5,8 12 кг.., то жизнь была бы совсем другой!» Признайтесь, думаете ли вы так? Наверняка ответ будет положительным. Но тут возникает подмена понятий. Ведь лишний вес совсем не мешает быть счастливым, скорее наоборот: внутренние душевные метания, недовольство собой, чувство вины – вот что является причиной набора лишнего веса.

Какие потребности удовлетворяет еда? Во-первых, голод. Мы голодны – мы едим. Но это в идеале. Часто еда служит источником удовольствия - вкусового, эстетического. Мы получаем удовольствие от ужина в приятной компании, от семейных застолий, от красиво сервированного стола. В предвкушении праздника в кругу семьи настроение резко повышается, вспомните, хотя бы ощущения от предчувствия семейных застолий  на Новый год, День рождения.

Еда также служит своеобразной защитой. Расстроился – покушай, станет легче. А что делает молодая мама, когда младенец плачет? Правильно, дает грудь, чтобы успокоился. Так формируется привязанность к еде, как к процессу для снятия тревожности, дискомфорта. Да и современные реалии жизни планомерно формируют у нас пищевую зависимость. Пару десятилетий назад никто бы не подумал прийти в кино с бутербродом. А сейчас при просмотре кино чуть ли не обязателен попкорн, шоколадки, гамбургеры – таким образом еда как бы усиливает удовольствие от просмотра.

Современный человек живет, чтобы есть, и даже думает при этом: что бы еще съесть, чтобы похудеть?

И вот, возникает проблема лишнего веса. Каким путем мы идем для решения этой проблемы? Ищем в Интернете самые популярные диеты и пробуем их одну за другой: гречневая диета, овсяная диета, Диета Пьера Дюкана, диета Ксении Бородиной… Голова идет кругом. Чтобы сбросить несколько лишних килограмм, быстро похудеть за неделю, мы отказываем себе в сладком, с гордостью говоря окружающим: «Я на диете». Удовольствие от того, что сила воли сильнее желаний длится несколько дней, а потом откуда-то берется усталость, раздражительность, злость на себя.

Вспомните, много ли вы видели счастливых людей на диете? Вряд ли, а все потому, что они наложили табу на то, что делает их действительно счастливыми.

Диета или счастье?

Те диеты, которые сплошь и рядом используют окружающие, современные диетологи считают скорее грубым нарушением пищевого поведения. Человек садится на диету резко, так сказать, без предупреждения, и организм пребывает в состоянии шока: как так? Что, теперь так будет всегда? Ну что ж, надо приспосабливаться, экономить, откладывать, делать запасы...

Диета заканчивается, но наше тело умнее нас: в ожидании голодных дней оно продолжает запасаться питательными веществами, которые откладываются в самых подходящих для этого местах – на животе, бедрах, руках, боках. Что делаете вы в ответ? Снова садитесь на «эффективную» диету, подтверждая опасения своего тела, и запасы снова откладываются.

Эта война против лишнего веса абсолютно бесперспективна. Наоборот: надо убедить организм в том, что вы не собираетесь лишать его энергии, питаясь сбалансировано.

Возможно ли это: есть и худеть, не отказывая себе в маленьких удовольствиях типа сладкого коктейля или шоколадного батончика?

Современные технологии и разработки диетологов однозначно отвечают: да, возможно. И для того, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, надо сделать так, чтобы ваше тело подружилось с едой. Сделать это будет проще, если вы поймете, от какой еды получаете удовольствие, от чего вы сможете отказаться с легкостью, а от чего – не в силах. Тогда, позволив себе в следующий раз после шести съесть шоколадку, вы не будете мучиться угрызениями совести, а наоборот, станете еще счастливее.

Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
30.12.20 906 6 мин.
Чем заменить соль? Польза и вред соли
Соль является частью рациона каждого человека. Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче. Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье.
Подробнее
30.12.20 685 3.6 мин.
Чем заменить молоко и молочные продукты
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами. Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы.
Подробнее
30.12.20 910 4.8 мин.
Растяжка и польза растяжки
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц. Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности.
Подробнее
30.12.20 749 4.6 мин.
Цикорий вместо кофе
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект. Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин.
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!