1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Статьи
  4. Счастливая диета

«Без труда не вытянешь и рыбку из пруда», «Бедность учит, а счастье портит», «Что труднее достается, то больше ценится», «Счастье достается тому, кто много трудится»… Народная мудрость – пословицы, поговорки, афоризмы - как нельзя лучше иллюстрируют тот факт, что чтобы стать счастливым, нужно перед этим упорно поработать, или терпеть лишения. Аналогию можно провести и желанием похудеть. Таковы уж стереотипы, что чаще всего мы думаем: чтобы похудеть, нужно найти самую эффективную диету и отказывать себе во всем - сладком, мучном, соленом, а лучше вообще голодать и питаться одной травой. Давайте разрушать стереотипы. Чтобы быть счастливым и красивым, не нужно терпеть лишения и страдания. Наоборот: нужно полюбить себя.

Есть, чтобы жить

Часто бывает так, что лишние килограммы делают человека глубоко несчастным, погружают в депрессию и мешают наслаждаться жизнью. «Вот если бы похудеть на 3,5,8 12 кг.., то жизнь была бы совсем другой!» Признайтесь, думаете ли вы так? Наверняка ответ будет положительным. Но тут возникает подмена понятий. Ведь лишний вес совсем не мешает быть счастливым, скорее наоборот: внутренние душевные метания, недовольство собой, чувство вины – вот что является причиной набора лишнего веса.

Какие потребности удовлетворяет еда? Во-первых, голод. Мы голодны – мы едим. Но это в идеале. Часто еда служит источником удовольствия - вкусового, эстетического. Мы получаем удовольствие от ужина в приятной компании, от семейных застолий, от красиво сервированного стола. В предвкушении праздника в кругу семьи настроение резко повышается, вспомните, хотя бы ощущения от предчувствия семейных застолий  на Новый год, День рождения.

Еда также служит своеобразной защитой. Расстроился – покушай, станет легче. А что делает молодая мама, когда младенец плачет? Правильно, дает грудь, чтобы успокоился. Так формируется привязанность к еде, как к процессу для снятия тревожности, дискомфорта. Да и современные реалии жизни планомерно формируют у нас пищевую зависимость. Пару десятилетий назад никто бы не подумал прийти в кино с бутербродом. А сейчас при просмотре кино чуть ли не обязателен попкорн, шоколадки, гамбургеры – таким образом еда как бы усиливает удовольствие от просмотра.

Современный человек живет, чтобы есть, и даже думает при этом: что бы еще съесть, чтобы похудеть?

И вот, возникает проблема лишнего веса. Каким путем мы идем для решения этой проблемы? Ищем в Интернете самые популярные диеты и пробуем их одну за другой: гречневая диета, овсяная диета, Диета Пьера Дюкана, диета Ксении Бородиной… Голова идет кругом. Чтобы сбросить несколько лишних килограмм, быстро похудеть за неделю, мы отказываем себе в сладком, с гордостью говоря окружающим: «Я на диете». Удовольствие от того, что сила воли сильнее желаний длится несколько дней, а потом откуда-то берется усталость, раздражительность, злость на себя.

Вспомните, много ли вы видели счастливых людей на диете? Вряд ли, а все потому, что они наложили табу на то, что делает их действительно счастливыми.

Диета или счастье?

Те диеты, которые сплошь и рядом используют окружающие, современные диетологи считают скорее грубым нарушением пищевого поведения. Человек садится на диету резко, так сказать, без предупреждения, и организм пребывает в состоянии шока: как так? Что, теперь так будет всегда? Ну что ж, надо приспосабливаться, экономить, откладывать, делать запасы...

Диета заканчивается, но наше тело умнее нас: в ожидании голодных дней оно продолжает запасаться питательными веществами, которые откладываются в самых подходящих для этого местах – на животе, бедрах, руках, боках. Что делаете вы в ответ? Снова садитесь на «эффективную» диету, подтверждая опасения своего тела, и запасы снова откладываются.

Эта война против лишнего веса абсолютно бесперспективна. Наоборот: надо убедить организм в том, что вы не собираетесь лишать его энергии, питаясь сбалансировано.

Возможно ли это: есть и худеть, не отказывая себе в маленьких удовольствиях типа сладкого коктейля или шоколадного батончика?

Современные технологии и разработки диетологов однозначно отвечают: да, возможно. И для того, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, надо сделать так, чтобы ваше тело подружилось с едой. Сделать это будет проще, если вы поймете, от какой еды получаете удовольствие, от чего вы сможете отказаться с легкостью, а от чего – не в силах. Тогда, позволив себе в следующий раз после шести съесть шоколадку, вы не будете мучиться угрызениями совести, а наоборот, станете еще счастливее.

Лучшие статьи
Влияют ли витамины на вес?
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
10 причин, почему вы не худеете
10 причин, почему вы не худеете
Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Летний рацион: как изменить питание и легко сбросить вес
Летний рацион: как изменить питание и легко сбросить вес
Мечта сбросить летом несколько лишних килограмм вполне может стать реальностью, если немного помочь своему организму. В частности, скорректировать рацион питания.
Подробнее
Кофе при похудении. Польза и вред.
Кофе при похудении. Польза и вред.
Как активизировать процесс похудения, повысить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость? Сделать это возможно при помощи кофе!
Подробнее
Что можно есть на ночь без вреда для фигуры? ТОП-5 продуктов
Что можно есть на ночь без вреда для фигуры? ТОП-5 продуктов
Можно ли есть на ночь, не боясь потолстеть? Можно. Но лишь несколько типов продуктов.
Подробнее
Как избежать переедания при стрессе?
Как избежать переедания при стрессе?
Стресс не только нарушает равновесие в работе организма, но и влияет на выбор продуктов питания. А хронический стресс является одной из причин возникновения ожирения.
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!