1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Хек с овощным гарниром
Хек с овощным гарниром

Хек с овощным гарниром

Ингредиенты
Филе хека – 500 г
Картофель – 5 шт (среднего размера)
Лук – 1 шт
Красный сладкий перец – 1 шт
Оливковое масло – 1 ст.л.
Вода – около 180-200 мл
Перец, соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории - 86 ккал
Жиры -
Углеводы -
Белки -
Способ приготовления
1. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
2. Сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на крупной терке.
3. Репчатый лук очистить, измельчить.
4. Зелень промыть, мелко порубить.
5. Овощи перемешать, посолить, залить кефиром. По вкусу добавить перец и измельченный чеснок. Перед подачей охладить.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Запеченные баклажаны
Запеченные баклажаны
Вкусно и полезно Время приготовления около часа Всего 57 ккал
Подробнее
Диетический салат с морковью и изюмом
Диетический салат с морковью и изюмом
Постный рецепт Время приготовления 20 мин Всего 74 ккал
Подробнее
Диетическая печень в сырном соусе
Диетическая печень в сырном соусе
Сытно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 138 ккал
Подробнее
Суп «Осенний»
Суп «Осенний»
Легкий и вкусный Время приготовления около часа Всего 40 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!