1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Куриная грудка с брокколи
Куриная грудка с брокколи - фото

Куриная грудка с брокколи

Ингредиенты
Брокколи — половина кочана
Куриная грудка — 1 шт.
Луковица — 1 шт.
Морковь — 2 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Оливковое масло — 2 ст.л.
Специи, соль, перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 98 ккал
Жиры - 3,7 г
Углеводы - 2,8 г
Белки - 14,2 г
Способ приготовления
1. Мелко порезать лук, чеснок пропустить через пресс.
2. Морковь вымыть, очистить, порезать полукольцами.
3. Нагреть в неглубокой сковороде оливковое масло, добавить мелко нарезанный лук, чеснок, обжарить.
4. В сковороду выложить морковь и капусту брокколи, разобранную на соцветия. Закрыть крышкой и тушить на небольшом огне.
5. Филе грудки промыть, порезать небольшими кубиками и добавить их к овощам.
6. Тушить до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
7. За 5 минут до готовности посолить, поперчить, добавить специи.
Похожие рецепты
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийные щи из молодой капусты
Низкокалорийные щи из молодой капусты
Вкусно и питательно Время приготовления 2 часа Всего 55 ккал
Подробнее
Коктейль «Заряд бодрости»
Коктейль «Заряд бодрости»
Свежий и бодрящий Время приготовления 10 мин Всего 35 кал
Подробнее
Диетическая яблочная шарлотка
Диетическая яблочная шарлотка
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 78 ккал
Подробнее
Овсяные оладьи с черникой
Овсяные оладьи с черникой
Полезно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 108 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!