1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная кабачковая запеканка
Низкокалорийная кабачковая запеканка

Низкокалорийная кабачковая запеканка

Ингредиенты
Кабачки - 2 шт
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 35,4 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 4,1 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Кабачки очистить, натереть на крупной терке. Отжать лишний сок.
2. Яйца слегка взбить с солью, добавить творог, зелень. Смешать с кабачками.
3. Форму для запекания выстилать пергаментной бумагой, смазать оливковым маслом.
4. Добавить в кабачковую массу пропущенный через пресс чеснок и выложить в форму для запекания.
5. Запекать в духовке при 180 С на 40-45 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный гуляш
Низкокалорийный гуляш
Вкусный и диетический Время приготовления около часа Всего 135 ккал
Подробнее
Тушеная капуста с грибами
Тушеная капуста с грибами
Низкокалорийный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 36 ккал
Подробнее
Салат «Свежесть»
Салат «Свежесть»
Вкусный и питательный Время приготовления 10 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Диетическая курица по-китайски
Диетическая курица по-китайски
Пикантная и низкокалорийная Время приготовления 40 мин Всего 85 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!