1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная курица с яблоками
Низкокалорийная курица с яблоками

Низкокалорийная курица с яблоками

Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидор - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 71,5 ккал
Жиры - 0,7 г
Углеводы - 4,3 г
Белки - 11 г
Способ приготовления
1. Куриное филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера.
2. Вымыть яблоко, очистить лук. Кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
3. На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут.
4. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
5. В миску на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
6. Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетическое творожное суфле
Диетическое творожное суфле
Вкусно и легко Время приготовления 15 мин Всего 118 ккал
Подробнее
Диетическая картофельная запеканка с баклажанами
Диетическая картофельная запеканка с баклажанами
Сытная и низкокалорийная Время приготовления 40 мин Всего 56 ккал
Подробнее
Диетические котлеты из брокколи
Диетические котлеты из брокколи
Сытные и вкусные Время приготовления 40 мин Всего 126 ккал
Подробнее
Диетическая тушеная курочка с базиликом
Диетическая тушеная курочка с базиликом
Вкусно и сытно Время приготовления 40 мин Всего 126 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!