1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная окрошка
Низкокалорийная окрошка - фото

Низкокалорийная окрошка

Ингредиенты
Кефир (1,5%) — 400 мл
Филе куриное — 200 г
Помидоры свежие — 2 шт
Огурцы свежие — 1-2 шт
Яйца отварные — 2 шт
Зелень (лук, укроп, петрушка) по вкусу
Чеснок (молодой) — 2 зуб
Соль, перец черный молотый по вкусу
Вода кипяченая (охлажденная) — 100-150 мл
Лимонный сок по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 61,7 ккал
Жиры - 2 г
Углеводы - 4,1
Белки - 7,1
Способ приготовления
1. Отварить куриное филе и порезать его на маленькие кусочки
2. Вымыть и порезать кубиками помидоры и огурцы
3. Отварить яйца. Мелко порезать.
4. Вымыть и измельчить зелень.
5. Все ингредиенты сложить в емкость, посолить, поперчить, выжать чеснок, все хорошо перемешать, добавить по желанию лимонный сок.
6. Развести кефир с водой и заправить смесь. Перед подачей охладить.
Похожие рецепты
Низкокалорийный рататуй
Низкокалорийный рататуй
Вкусный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 33 ккал
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Время приготовления около часа Всего 80 кал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Чечевица с овощами по-восточному
Чечевица с овощами по-восточному
Подходит для поста Время приготовления около часа Всего 73 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с йогуртом
Низкокалорийный салат с йогуртом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Летний суп из свежей клубники
Летний суп из свежей клубники
Ароматный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 52 калории
Подробнее
Низкокалорийный творожный коктейль
Низкокалорийный творожный коктейль
Диетический и полезный Время приготовления 20 мин Всего 43 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!