1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная тыквенная запеканка
Низкокалорийная тыквенная запеканка

Низкокалорийная тыквенная запеканка

Ингредиенты
Тыква – 400 г
Сыр (твердых сортов) – 100 г
Черный молотый перец по вкусу
Мускатный орех по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 76,8 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 6,2 г
Белки - 6,9 г
Способ приготовления
1. Тыкву помыть, вместе с кожурой порезать на крупные кусочки, очистить от семечек.
2. Запечь в духовке до мягкости, потом отделить кожуру, а мякоть размять вилкой.
3. Сыр натереть на терке
4. Смешать сыр и тыкву, добавить перец, мускатный орех.
5. Разложить по формам и запекать в духовке 10-15 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический яблочный коктейль
Диетический яблочный коктейль
Легкий и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Подробнее
Низкокалорийный гуляш
Низкокалорийный гуляш
Вкусный и диетический Время приготовления около часа Всего 135 ккал
Подробнее
Витаминный салат с кукурузой
Витаминный салат с кукурузой
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 64 ккал
Подробнее
Молочно-яблочный смузи
Молочно-яблочный смузи
Вкусный и легкий Время приготовления 15 мин Всего 57 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!