1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная тыквенная запеканка
Низкокалорийная тыквенная запеканка

Низкокалорийная тыквенная запеканка

Ингредиенты
Тыква – 400 г
Сыр (твердых сортов) – 100 г
Черный молотый перец по вкусу
Мускатный орех по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 76,8 ккал
Жиры - 3,6 г
Углеводы - 6,2 г
Белки - 6,9 г
Способ приготовления
1. Тыкву помыть, вместе с кожурой порезать на крупные кусочки, очистить от семечек.
2. Запечь в духовке до мягкости, потом отделить кожуру, а мякоть размять вилкой.
3. Сыр натереть на терке
4. Смешать сыр и тыкву, добавить перец, мускатный орех.
5. Разложить по формам и запекать в духовке 10-15 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Низкокалорийный гречневый суп с сельдереем
Необычно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с грибами и фасолью
Низкокалорийный салат с грибами и фасолью
Белковый и сытный Время приготовления 25 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Сливовый пудинг
Сливовый пудинг
Нежный и ароматный Время приготовления около часа Всего 120 кал
Подробнее
Низкокалорийный овощной салат с медом
Низкокалорийный овощной салат с медом
Полезный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 146 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!