1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийная запеченная треска с помидорами
Низкокалорийная запеченная треска с помидорами

Низкокалорийная запеченная треска с помидорами

Ингредиенты
Филе трески - 600 г
Помидор - 2 шт
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Горчица - 2 ч. л
Сыр - 100 г
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 85, 1 ккал
Жиры - 2,4 г
Углеводы - 1,7 г
Белки - 14,2 г
Способ приготовления
1. Разморозить филе, промокнуть салфетками.
2. Порезать филе крупными кусочками, выложить в форму для запекания.
3. Посыпать крупной солью, черным перцем.
4. Помидоры вымыть, порезать кружочками, выложить на филе.
5. Смешать горчицу и йогурт.
6. Натереть на крупной терке сыр, добавить к йогурту и горчице. Смазать соусом филе рыбы с помидорами.
7. Поставить форму в духовку и запекать при 180 градусах 25 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный тыквенный смузи
Низкокалорийный тыквенный смузи
Необычный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 50 ккал
Подробнее
Роллы из огурца с начинкой
Роллы из огурца с начинкой
Полезные и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 95 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 56 ккал
Подробнее
Диетический салат Оливье
Диетический салат Оливье
Низкокалорийный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 84 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!