1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные кабачковые оладьи
Низкокалорийные кабачковые оладьи

Низкокалорийные кабачковые оладьи

Ингредиенты
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 33,8 ккал
Жиры - 5 г
Углеводы - 5,1 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Кабачок и морковь натереть на крупной терке, добавить специи. Посолить и перемешать.
2. Добавить в смесь отруби.
3. В отдельной миске взбить яйцо с йогуртом и добавить к приготовленной смеси.
4. Жарить оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне.
5. Подавать с натуральным йогуртом.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический минтай с помидорами
Диетический минтай с помидорами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 84 ккал
Подробнее
Куриное филе с сыром и помидорами
Куриное филе с сыром и помидорами
Вкусное и сытное блюдо Время приготовления 40 мин В одной порции около 150 кал
Подробнее
Низкокалорийный китайский суп
Низкокалорийный китайский суп
Легкий и простой Время приготовления 20 мин Всего 18 ккал
Подробнее
Напиток «Стройность»
Напиток «Стройность»
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!