1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные кабачковые рулетики
Низкокалорийные кабачковые рулетики

Низкокалорийные кабачковые рулетики

Ингредиенты
Кабачки (молодые) - 500 г
Помидор - 3 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Мука цельнозерновая - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 53,8 ккал
Жиры - 0,6 г
Углеводы - 9,9 г
Белки - 2 г
Способ приготовления
1. Кабачки промыть, отрезать хвостики и нарезать горизонтальными пластинами толщиной в 0,5 см, посолить.
2. На тарелку высыпать муку и обвалять в ней каждую пластину из кабачка.
3. На сковороде разогреть масло и обжарить в нем запанированную нарезку в течение 2 минут на одной стороне и 1 минуты на другой. Огонь при этом должен быть умеренным, так как пластины могут подгореть.
4. Обжаренные ленты выложить на тарелку, предварительно застеленную бумажной салфеткой, чтобы она впитала в себя излишки жира.
5. Помидоры вымыть, удалить зеленые черенки, нарезать на четвертинки.
6. Обжаренную кабачковую ленту смазать йогуртом и выложить на один ее край четвертинку помидора. Свернуть рулетом.
7. Таким же образом сформировать и остальную закуску, выкладывая ее на блюдо.
Похожие рецепты
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Время приготовления около часа Всего 80 кал
Холодец из куриной грудки
Холодец из куриной грудки
Питательно и вкусно Время приготовления 4 часа Всего 172 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Салат «Зеленый»
Салат «Зеленый»
Легкий и свежий Время приготовления 20 мин Всего 28 кал
Подробнее
Диетический овощной суп с креветками
Диетический овощной суп с креветками
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 29 ккал
Подробнее
Низкокалорийный гарнир с картофелем
Низкокалорийный гарнир с картофелем
Питательный и вкусный Время приготовления около часа Всего 110 ккал
Подробнее
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!