1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе
Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

Ингредиенты
Грудка куриная -500 г
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Натуральный йогурт - 200 г
Отруби овсяные - 30 г
Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 96,9 ккал
Жиры - 2,4 г
Углеводы - 2,9 г
Белки - 15,9 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть, порезать, поместить в блендер.
2. Лук очистить, порезать, также поместить в блендер.
3. Смешать грудку, лук.
4. Добавить к получившемуся фаршу яйцо, отруби, соль и специи. Перемешать.
5. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой или фольгой.
6. Сформировать шарики и разложить их по форме. Сверху залить йогуртом.
7. Выпекать в разогретой до 180 градусов 45 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат из моркови и кукурузы
Диетический салат из моркови и кукурузы
Просто и полезно Время приготовления 20 мин Всего 115 ккал
Подробнее
Треска  с овощами
Треска с овощами
Вкусно и полезно Время приготовления 20 мин Всего 90 ккал
Подробнее
Низкокалорийная окрошка
Низкокалорийная окрошка
Легкая и вкусная Время приготовления 20 мин Всего 61 ккал
Подробнее
Салат «Пикантный»
Салат «Пикантный»
Полезный и аппетитный Время приготовления 30 мин Всего 114 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!