1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе
Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

Низкокалорийные куриные тефтельки в йогуртовом соусе

Ингредиенты
Грудка куриная -500 г
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Натуральный йогурт - 200 г
Отруби овсяные - 30 г
Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 96,9 ккал
Жиры - 2,4 г
Углеводы - 2,9 г
Белки - 15,9 г
Способ приготовления
1. Грудку промыть, порезать, поместить в блендер.
2. Лук очистить, порезать, также поместить в блендер.
3. Смешать грудку, лук.
4. Добавить к получившемуся фаршу яйцо, отруби, соль и специи. Перемешать.
5. Форму для запекания застелить пергаментной бумагой или фольгой.
6. Сформировать шарики и разложить их по форме. Сверху залить йогуртом.
7. Выпекать в разогретой до 180 градусов 45 мин.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетическая кабачковая лазанья
Диетическая кабачковая лазанья
Вкусно и сытно Время приготовления 45 мин Всего 34 ккал
Подробнее
Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро Время приготовления 20 мин Всего 109 ккал
Подробнее
Рыба с грибами в духовке
Рыба с грибами в духовке
Диетическое и низкокалорийное блюдо Время приготовления 50 мин Всего 69 ккал
Подробнее
Диетические чипсы
Диетические чипсы
Низкокалорийная сладость Время приготовления 30 мин Всего 120 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!