1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные овощные драники
Низкокалорийные овощные драники

Низкокалорийные овощные драники

Ингредиенты
Картофель - 150 г
Морковь - 150 г
Цуккини - 180 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Овсяные хлопья - 100 г
Томатная паста - 1 ст.л.
Масло оливковое (для смазывания формы) - 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109.9 ккал.
Жиры - 3.5 г
Углеводы - 15.8 г
Белки - 4.7 г
Способ приготовления
1. Очистить овощи. Картофель, морковь и цуккини натереть на крупной терке.
2. Хлопья измельчить блендером.
3. Томатную пасту взбить с яйцами.
4. Овощи смешать с измельченными хлопьями и яичной заливкой, посолить, поперчить по вкусу.
5. Форму для запекания смазать маслом, сформировать оладьи и выложить на небольшом расстоянии друг от друга.
6. Духовку разогреть до 180 °С, запекать драники 25 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Коктейль «Клубничное счастье»
Коктейль «Клубничное счастье»
Легкий и вкусный Время приготовления 5 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Низкокалорийная рыбная запеканка
Низкокалорийная рыбная запеканка
Диетическая и вкусная Время приготовления около 30 мин Всего 62 ккал
Подробнее
Салат «Свежесть»
Салат «Свежесть»
Вкусный и питательный Время приготовления 10 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Курица по-индийски
Курица по-индийски
Ароматная и вкусная Время приготовления около 1,5 часа Всего 162 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!