1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные рыбные котлеты
Низкокалорийные рыбные котлеты

Низкокалорийные рыбные котлеты

Ингредиенты
Филе трески - 150 г
Репчатый лук – 50 г
Яйцо – 1 шт
Овсяные отруби – 30-35 г
Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 90,3 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 3 г
Белки - 12,8 г
Способ приготовления
1. Лук очистить, нашинковать.
2. Филе трески порезать на кусочки.
3. Желток отделить от белка.
4. Смешать филе трески, лук, белок, отруби, посолить и поперчить по вкусу.
5. Измельчить все в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до готовности.
Похожие рецепты
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический мандариновый смузи
Диетический мандариновый смузи
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 59 ккал
Подробнее
Диетический туп из томата и фасоли
Диетический туп из томата и фасоли
Легкий и полезный Время приготовления 30 мин Всего 29 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Подробнее
Картофельный салат
Картофельный салат
Простой и сытный Время приготовления около часа Всего 147 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!