1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийные тыквенные сырники
Низкокалорийные тыквенные сырники

Низкокалорийные тыквенные сырники

Ингредиенты
Тыква - 200 г
Творог обезжиренный - 50 г
Банан - 50 г
Чернослив - 20 г
Овсяные отруби (рассыпчатые) - 5 ст.л.
Яйца - 1 шт.
Сода - 1/4 ч.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 79 ккал
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 10.3 г
Белки - 5.5 г
Способ приготовления
1. Тыкву натереть на терке, банан размять вилкой, чернослив нарезать мелкими кусочками.
2. Смешать до однородной массы тыкву, банан, чернослив, творог и отруби (отруби должны быть похожи на муку).
3. Добавить соду и посолить по вкусу.
4. Ложкой выложить сырники на противень, застеленный силиконовым ковриком или пергаментной бумагой.
5. Поставить в духовку на 20 минут при 180 градусах.
Похожие рецепты
Диетические сырники с бананом
Диетические сырники с бананом
Вкусные и полезные Время приготовления около часа Всего 87 ккал
Диетический  творожный чизкейк
Диетический творожный чизкейк
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления (без учета заморозки) 30 мин Всего 108 ккал
Банановый смузи с финиками
Банановый смузи с финиками
Вкусный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 73 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический рисовый суп
Диетический рисовый суп
Густой и сытный Время приготовления 40 мин Всего 42 ккал
Подробнее
Мандариновый смузи
Мандариновый смузи
Полезно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Говядина с брокколи
Говядина с брокколи
Полезно и сытно Время приготовления 40 мин Всего 111 ккал
Подробнее
Диетический фасолевый суп с грибами
Диетический фасолевый суп с грибами
Полезный и сытный Время приготовления около часа Всего 79 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!