1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный кабачковый торт
Низкокалорийный кабачковый торт

Низкокалорийный кабачковый торт

Ингредиенты
Кабачки – 600 г
Морковь – 1 шт
Яйца – 2 шт
Йогурт натуральный – 5 ст.л
Лук – 1 шт
Мука цельнозерновая – 5 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Зелень – по вкусу
Оливковое масло – 1-2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 68 ккал
Жиры - 1,7 г
Углеводы - 9,72 г
Белки - 3,3 г
Способ приготовления
1. Кабачки вымыть, почистить, натереть на крупной терке.
2. Добавить яйца, посолить, поперчить, перемешать.
3. Кабачковую массу разделить на три части.
4. На сковороде разогреть масло и выложить первую часть массы, и на среднем огне выпекать блин, поджаривая его до румяной корочки с обоих сторон. Переворачивать блин нужно аккуратно, чтобы он остался целым. Так выпечь три блина.
5. Лук мелко порубить, морковь натереть на мелкой терке. Смешать лук и морковь и обжарить на небольшом количестве масла до румяности, затем остудить.
6. Добавить в обжаренные овощи йогурт, по желанию посолить, перемешать.
7. Выложить три слоя: блин – начинка – блин – начинка – блин - начинка. Сверху посыпать зеленью.
Похожие рецепты
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Рулет в лаваше с крабовыми палочками
Легкая и вкусная закуска Время приготовления около часа Всего 80 кал
Холодец из куриной грудки
Холодец из куриной грудки
Питательно и вкусно Время приготовления 4 часа Всего 172 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетическая куриная запеканка
Диетическая куриная запеканка
Легкая и вкусная Время приготовления 40 мин Всего 115 ккал
Подробнее
Салат с корейской морковкой
Салат с корейской морковкой
Пикантный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 175 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Очищающий салат из краснокачанной капусты
Очищающий салат из краснокачанной капусты
Полезный и витаминный Время приготовления 30 мин Всего 65 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!