1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный капустный пирог
Низкокалорийный капустный пирог

Низкокалорийный капустный пирог

Ингредиенты
Куриный фарш – 500 г
Луковица - 1 шт
Яйцо – 2 шт
Капуста – ½ кочана
Томатная паста – 2 ст.л.
Йогурт натуральный – 100 мл
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 77,4 ккал
Жиры - 3,5 г
Углеводы - 3,8 г
Белки - 7, 7 г
Способ приготовления
1. Капусту очистить, тонко нашинковать, положить в кипящую воду на 10 мин.
2. Почистить лук, порезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
3. К луку добавить фарш, помешать и потушить (пока мясо не побелеет).
4. Йогурт смешать с томатной пастой, добавить соль и перец по вкусу.
5. Яйца взбить венчиком.
6. Форму для выпечки смазать оливковым маслом, выложить в нее половину капусты, фарш с луком и смазать сверху соусом (вылить ровно половину соуса).
7. Следующим слоем выложить оставшуюся капусту, полить оставшимся соусом и смазать взбитыми яйцами.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро Время приготовления 20 мин Всего 109 ккал
Низкокалорийный морковный пирог
Низкокалорийный морковный пирог
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 135 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Необычно и вкусно Время приготовления около часа Всего 65 ккал
Подробнее
Сливовый пудинг
Сливовый пудинг
Нежный и ароматный Время приготовления около часа Всего 120 кал
Подробнее
Диетический салат из брокколи с луком
Диетический салат из брокколи с луком
Легкий и пикантный Время приготовления 20 мин Всего 34 ккал
Подробнее
Диетическая скумбрия с апельсином
Диетическая скумбрия с апельсином
Просто и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 102 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!