1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный картофельный гратен
Низкокалорийный картофельный гратен

Низкокалорийный картофельный гратен

Ингредиенты
Грудка куриная (небольшая) - 2 шт.
Картофель - 4 шт.
Шампиньоны - 10 шт.
Сыр 17% -100 г
Луковица - 1 шт.
Молоко (1%) – 150 мл
Масло для смазывания формы
Соль, перец черный молотый, карри - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 85,6 ккал
Жиры - 11,4 г
Углеводы - 4,5 г
Белки - 12,6 г
Способ приготовления
1. Обжарить грибы (в небольшом количестве масла или на сковороде с антипригарным покрытием)
2. Куриную грудку промыть, порезать кусочками.
3. Очистить и порезать кружками картофель.
4. Очистить и порезать кольцами лук.
5. Форму смазать маслом, выложить картофель, затем курицу, далее обжаренные грибы и сверху- кольца лука.
6. Добавить соль, перец по вкусу.
7. Сыр натереть на терке.
8. Молоко смешать с приправой карри, залить смесью гратен и присыпать сверху сыром.
9. Выпекать около 40 минут при 180 градусов.
10. Перед подачей можно присыпать зеленью.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Салат «Бобовый» с рукколой
Салат «Бобовый» с рукколой
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 95 ккал
Подробнее
Пирог «Шарлотка с медом»
Пирог «Шарлотка с медом»
Сладкий и питательный Время приготовления около часа Всего 153 ккал
Подробнее
Диетический суп из цветной капусты
Диетический суп из цветной капусты
Полезный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 81 ккал
Подробнее
Низкокалорийная рыбная лазанья
Низкокалорийная рыбная лазанья
Необычно и сытно Время приготовления 50 мин Всего 101 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!