1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Низкокалорийный куриный люля-кебаб

Низкокалорийный куриный люля-кебаб

Ингредиенты
Куриная грудка - 2 кг
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Зелень - 1 пучок
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 109,4 ккал
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 0,9 г
Белки - 22,4 г
Способ приготовления
1. Снять кожицу с грудки, отделить мясо от кости, пропустить мясо через мясорубку.
2. Лук, чеснок и зелень измельчить, смешать с куриным фаршем.
3. Посолить и поперчить фарш, добавить специи и хорошо перемешать.
4. Фарш отбить несколько раз с силой о разделочную доску.
5. Сформировать из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров.
6. Готовить можно в духовке, положив на противень в течение 15-20 мин (за это время надо 1 раз люля перевернуть).
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин Время приготовления 25 мин Всего 120 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический сырный суп с брокколи и шампиньонами
Диетический сырный суп с брокколи и шампиньонами
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 81 ккал
Подробнее
Диетические куриные котлеты с кабачком
Диетические куриные котлеты с кабачком
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 100 ккал
Подробнее
Запеченные баклажаны
Запеченные баклажаны
Вкусно и полезно Время приготовления около часа Всего 57 ккал
Подробнее
Диетический салат из брокколи с луком
Диетический салат из брокколи с луком
Легкий и пикантный Время приготовления 20 мин Всего 34 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!