1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный куриный салат с виноградом
Низкокалорийный куриный салат с виноградом

Низкокалорийный куриный салат с виноградом

Ингредиенты
Куриное филе – 400 г
Яйца – 4 шт
Виноград – 200 г
Грецкие орехи – 50 г
Йогурт натуральный – 8 ст. л.
Сыр (твердый) – 100 г
Листовой салат – 30 г
Специи по вкусу (карри, черный перец)
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 138,1 ккал
Жиры - 7,1 г
Углеводы - 4,3 г
Белки - 14,3 г
Способ приготовления
1. Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками, посолить, добавить специи и обжарить на антипригарной сковороде.
2. Яйца сварить вкрутую.
3. На плоское блюдо или в порционные салатники выложить листовой салат, затем куриное филе. Сверху выложить 4 ст.л. йогурта.
4. Яйца натереть на крупной терке и выложить следующим слоем поверх йогурта.
5. Грецкие орехи порубить и посыпать ими яичный слой.
6. Сыр натереть на мелкой терке, выложить поверх орехов и смазать слой оставшимся йогуртом.
7. Последний слой – это виноград, разрезанный на половинки. Виноградом можно просто выложить весь верх салата или сделать определенный узор.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Диетический салат с тунцом и свеклой
Диетический салат с тунцом и свеклой
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 52 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Куриный салат
Куриный салат
Вкусный и сытный Время приготовления 15 мин Всего 106 ккал
Подробнее
Утятина с гарниром из гречки
Утятина с гарниром из гречки
Сытно и вкусно Время приготовления около часа Всего 145 ккал
Подробнее
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Диетический и вкусный Время приготовления 1,5 часа Всего 24 ккал
Подробнее
Диетический салат с куриным филе
Диетический салат с куриным филе
Простой и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 148 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!