1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный салат из брокколи с чесночным соусом
Низкокалорийный салат из брокколи с чесночным соусом

Низкокалорийный салат из брокколи с чесночным соусом

Ингредиенты
Брокколи - 1 шт. (350 г)
Творог мягкий обезжиренный - 200 г
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 1-2 зубчика
Натуральный йогурт - 4 ст. л.
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 63,2 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 3,5 г
Белки - 8,8 г
Способ приготовления
1. Брокколи разобрать на соцветия и хорошо промыть. Отварить в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
2. Одновременно отварить вкрутую яйца.
3. Чеснок выдавить через пресс, хорошо перемешать с творогом, добавить йогурт, соль, перец по вкусу.
4. Полить соусом брокколи.
5. Разрезать яйца на несколько долек и выложить сверху для украшения.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Треска  с овощами
Треска с овощами
Вкусно и полезно Время приготовления 20 мин Всего 90 ккал
Подробнее
Салат «Освежающий»
Салат «Освежающий»
Полезный и легкий Время приготовления 15 мин Всего 40 ккал
Подробнее
Низкокалорийный фруктовый салатик
Низкокалорийный фруктовый салатик
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин Всего 77 ккал
Подробнее
Фруктовый салат
Фруктовый салат
Низкокалорийный десерт Время приготовления 20 мин Всего 52 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!