1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный салат из консервированного тунца
Низкокалорийный салат из консервированного тунца

Низкокалорийный салат из консервированного тунца

Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку – 1 банка
Консервированная кукуруза – 1 банка
Яйцо – 3 шт.
Огурец – 1 шт.
Йогурт натуральный – 3 ст.л.
Горчица – ½ ст.л.
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 100 ккал
Жиры - 3,2 г
Углеводы - 7, 5 г
Белки - 9,7 г
Способ приготовления
1. Слить лишнюю жидкость из консервов.
2. Положить содержимое в салатную миску, помять вилкой.
3. Яйца отварить, порезать кубиками. Так же порезать огурец.
4. Йогурт смешать с горчицей для заправки.
5. Все перемешать, посолить и поперчить по вкусу, заправить соусом.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический суп «Снежный»
Диетический суп «Снежный»
Необычный и вкусный Время приготовления около часа Всего 36 ккал
Подробнее
Салат «Осенние яблоки»
Салат «Осенние яблоки»
Легкий и полезный Время приготовления 20 мин Всего 40 кал
Подробнее
Морковный фреш с грейпфрутом
Морковный фреш с грейпфрутом
Пикантный витаминный напиток Время приготовления 20 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!