1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный салат с куриным филе
Низкокалорийный салат с куриным филе

Низкокалорийный салат с куриным филе

Ингредиенты
Филе куриное - 400 г
Капуста пекинская - 200 г
Помидоры - 4 шт
Яйца - 2 шт
Огурец - 1 шт
Перец сладкий - 2 шт
Йогурт натуральный - 200 г
Масло оливковое - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 65,5 г
Жиры - 2,5 г
Углеводы - 3 г
Белки - 7,3 г
Способ приготовления
1. Куриное филе промыть, удалить пленочку, порезать на кусочки, отбить молоточком.
2. Посолить и поперчить нарезанное куриное филе и обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности.
3. Снять с огня, остудить и порезать на длинные полоски.
4. Пекинскую капусту помыть, порвать на кусочки.
5. Огурец и сладкий перец вымыть, нарезать соломкой.
6. Яйца отварить вкрутую, остудить.
7. На блюдо выложить пекинскую капусту, сверху – овощи и куриное филе.
8. Натуральный йогурт смешать с 1 ст.л. оливкового масла, посолить, поперчить по вкусу и полить заправкой салат.
9. Отварное яйцо и помидор порезать дольками, выложить сверху.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетические сырники с бананом
Диетические сырники с бананом
Вкусные и полезные Время приготовления около часа Всего 87 ккал
Подробнее
Огуречные рулетики
Огуречные рулетики
Свежие и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 37 ккал
Подробнее
Печень в сырном соусе
Печень в сырном соусе
Питательно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 138 ккал
Подробнее
Диетический салат с кефирной заправкой
Диетический салат с кефирной заправкой
Необычный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 66 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!