1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами
Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами

Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами

Ингредиенты
Филе куриное - 500 г
Баклажан - 300 г
Помидор - 400 г
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Соевый соус - 3 ст. л.
Соль, перец черный – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 68,3 ккал
Жиры - 1,2 г
Углеводы - 5,2 г
Белки - 8,8 г
Способ приготовления
1. Куриное филе промыть, порезать соломкой, обжарить до готовности на антипригарной сковороде или используя немного оливкового масла.
2. Затем влить соевый соус, пожарить в течение еще 5-и минут.
3. Лук порезать полукольцами и также обжарить до золотистого цвета.
4. Добавить к луку морковь, нарезанную соломкой.
5. После того как морковь станет мягкой добавить помидоры, нарезанные дольками и жарить до тех пор, пока не уйдёт жидкость.
6. Баклажаны нарезать длинной соломкой, обжарить их до готовности.
7. Мясо, зажарку и баклажаны сложить в одну миску, чеснок выдавить через пресс, посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Сырный суп в мультиварке
Сырный суп в мультиварке
Сытный и вкусный Время приготовления около часа Всего 70 ккал
Подробнее
Диетические  оладьи из моркови и яблока
Диетические оладьи из моркови и яблока
Легкие и полезные Время приготовления 20 мин Всего 50,5 ккал
Подробнее
Рис по-восточному
Рис по-восточному
Пикантное и сытное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 102 ккал
Подробнее
Низкокалорийная рыбная запеканка
Низкокалорийная рыбная запеканка
Диетическая и вкусная Время приготовления около 30 мин Всего 62 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!