1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный салат с рукколой
Низкокалорийный салат с рукколой

Низкокалорийный салат с рукколой

Ингредиенты
Салат (2 пуч.) - 80 г
Помидор - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Руккола (1 пуч.) - 120 г
Укроп (1 пуч.) - 30 г
Петрушка (1 пуч.) - 30 г
Сок лимона - 1 ст. л.
Растительное масло - 3 ст. л.
Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 57.5 ккал
Жиры - 4.5 г
Углеводы - 3.1 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Хорошо промыть овощи и зелень, высушить.
2. Зелень нашинковать.
3. Порезать на небольшие кусочки огурцы и помидоры.
4. Листья салата порвать.
5. Смешать зелень, огурцы, помидоры, добавить листья рукколы.
6. Посолить, заправить растительным маслом и соком лимона и еще раз перемешать.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный гранатовый коктейль
Низкокалорийный гранатовый коктейль
Витаминный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 42 ккал
Подробнее
Диетические котлеты из картофеля и фасоли
Диетические котлеты из картофеля и фасоли
Вегетарианское блюдо Время приготовления 30 мин Всего 102 ккал
Подробнее
Десерт «Оранжевый рассвет»
Десерт «Оранжевый рассвет»
Легкий и сладкий Время приготовления 15 мин Всего 73 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с омлетом
Низкокалорийный салат с омлетом
Просто и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!