1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Низкокалорийный суп из шпината
Низкокалорийный суп из шпината - фото

Низкокалорийный суп из шпината

Ингредиенты
На 1,5 л воды:
Листья шпината — 300 г
Картофель — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Луковица — 1 ш.
Молоко (низкой жирности/обезжиренное) — 100 мл
Сливки (низкой жирности) — 2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 46,2 ккал
Жиры - 1,5 г
Углеводы - 6,8 г
Белки - 3,1 г
Способ приготовления
1. Промыть листья шпината, высушить, порезать.
2. Очистить лук и картофель, порезать кубиками.
3. Овощи и шпинат положить в кастрюлю, залить водой и варить до готовности.
4. Добавить молоко и сливки, перемешать, оставить на огне на 5 мин.
5. Готовый суп взбить в блендере до однородности.
6. Выжать в суп чеснок.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический торт из овощей
Диетический торт из овощей
Необычный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 121 ккал
Подробнее
Диетический имбирный напиток
Диетический имбирный напиток
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 6,4 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с креветками
Низкокалорийный салат с креветками
Быстро и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Подробнее
Диетический салат с брокколи
Диетический салат с брокколи
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 37 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!