1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Оливье вегетарианский
Оливье вегетарианский - фото

Оливье вегетарианский

Ингредиенты
Картофель - 3 шт.
Морковь - 4 шт.
Огурцы маринованные - 200 г
Горошек консервированный - 400 г
Лук репчатый - 2 шт.
Тофу (копченый) - 300 г
Майонез (натуральный йогурт, нежирная сметана) - 3 ст. л.
Соль, черный перец по вкусу
Зелень для украшения
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 73 ккал
Жиры - 3,2 г
Углеводы - 8 г
Белки - 3,4 г
Способ приготовления
1. Отварить, почистить и нарезать овощи кубиками так, как при приготовлении обычного салата «Оливье»
2. Нарезанные овощи и горошек выложить в миску.
3. Тофу нарезать кубиками и добавить в салат.
4. Посолить, поперчить по вкусу.
5. Заправить майонезом (натуральным йогуртом, нежирной сметаной) и хорошо перемешать.
6. Перед подачей можно украсить свежей зеленью.
Похожие рецепты
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Закуска  «Грибное лукошко»
Закуска «Грибное лукошко»
Пикантная и полезная Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Диетическая запеченная капуста в сметане
Диетическая запеченная капуста в сметане
Полезно и быстро Время приготовления 25 мин Всего 61 ккал
Подробнее
Фасолевый супчик
Фасолевый супчик
Сытный и питательный Время приготовления около часа Всего 40 ккал
Подробнее
Полезный и легкий салат с брокколи
Полезный и легкий салат с брокколи
Полезный и легкий Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!