1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Паста «Нежная»
Паста «Нежная»

Паста «Нежная»

Ингредиенты
Макароны из муки грубого помола - 250 г
Кабачок - 280 г
Сыр твердых сортов - 50 г
Сыр творожный - 70 г
Лук репчатый - 140 г
Масло оливковое - 20 г
Чеснок – 1-2 зуб.
Базилик - 4 г
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 187,8 ккал
Жиры - 7.3 г
Углеводы - 24 г
Белки - 5.7 г
Способ приготовления
1. Отварить макароны в слегка подсоленной воде, откинуть на дуршлаг/
2. Воду, оставшуюся от макарон не выливать.
3. Очистить кабачок и натереть на крупной терке;
4. Мелко порезать лук, натереть на мелкой терке чеснок.
5. Разогреть оливковое масло в глубокой сковороде, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
6. Добавить кабачок, обжаривать все вместе, периодически помешивая, в течение 5-6 мин.
7. Добавить творожный сыр, базилик, соль, перец, а также немного воды, в которой варились макароны, и тщательно все перемешать (должен быть густой соус). Накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 7-10 минут.
8. Натереть сыр на крупной терке.
9. Добавить макароны в соус, тщательно перемешать.
10. Готовое блюдо посыпать сверху тёртым сыром при подаче.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Сливовый пудинг
Сливовый пудинг
Нежный и ароматный Время приготовления около часа Всего 120 кал
Подробнее
Диетическая семга в пароварке
Диетическая семга в пароварке
Сытно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 118 ккал
Подробнее
Холодный кефирный суп
Холодный кефирный суп
Низкокалорийный и бодрящий Время приготовления 20 мин Всего 51 ккал
Подробнее
Постное овощное рагу
Постное овощное рагу
Идеальный гарнир для Поста! Время приготовления 30 мин Всего 34 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!