1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Паста «Нежная»
Паста «Нежная»

Паста «Нежная»

Ингредиенты
Макароны из муки грубого помола - 250 г
Кабачок - 280 г
Сыр твердых сортов - 50 г
Сыр творожный - 70 г
Лук репчатый - 140 г
Масло оливковое - 20 г
Чеснок – 1-2 зуб.
Базилик - 4 г
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 187,8 ккал
Жиры - 7.3 г
Углеводы - 24 г
Белки - 5.7 г
Способ приготовления
1. Отварить макароны в слегка подсоленной воде, откинуть на дуршлаг/
2. Воду, оставшуюся от макарон не выливать.
3. Очистить кабачок и натереть на крупной терке;
4. Мелко порезать лук, натереть на мелкой терке чеснок.
5. Разогреть оливковое масло в глубокой сковороде, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
6. Добавить кабачок, обжаривать все вместе, периодически помешивая, в течение 5-6 мин.
7. Добавить творожный сыр, базилик, соль, перец, а также немного воды, в которой варились макароны, и тщательно все перемешать (должен быть густой соус). Накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 7-10 минут.
8. Натереть сыр на крупной терке.
9. Добавить макароны в соус, тщательно перемешать.
10. Готовое блюдо посыпать сверху тёртым сыром при подаче.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный чечевичный суп
Низкокалорийный чечевичный суп
Просто и вкусно Время приготовления около 40 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Диетическая яблочная шарлотка
Диетическая яблочная шарлотка
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 40 мин Всего 78 ккал
Подробнее
Низкокалорийная скумбрия, запеченная в йогурте
Низкокалорийная скумбрия, запеченная в йогурте
Вкусно и необычно Время приготовления 40 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Диетический минтай с помидорами
Диетический минтай с помидорами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 84 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!