1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Пикша под соусом
Пикша под соусом

Пикша под соусом

Ингредиенты
Филе пикши - 1 кг
Масло растительное - 1 ст.л.
Молоко - 100 мл
Сметана (0%) - 100 г
Мука - 2 ч.л.
Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 88.5 ккал.
Жиры - 2.6 г
Углеводы - 1.6 г
Белки - 14.5 г
Способ приготовления
1. Филе промыть, порезать кусочками.
2. Разогреть сковороду, добавить масло и выложить филе рыбы. Затем убавить огонь и тушить, помешивая, до готовности.
3. Приготовить соус: смешать молоко с мукой, сметаной, поставить на огонь. Помешивать, доведя до загустения.
4. На готовую рыбу вылить соус, посолить и перемешать.
5. Потушить все вместе ещё несколько минут.
Похожие рецепты
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный салат с яблоком
Низкокалорийный салат с яблоком
Легкий и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 132 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с йогуртом
Низкокалорийный салат с йогуртом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Закуска  «Грибное лукошко»
Закуска «Грибное лукошко»
Пикантная и полезная Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Диетический овощной суп с креветками
Диетический овощной суп с креветками
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 29 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!