1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Пикша под соусом
Пикша под соусом

Пикша под соусом

Ингредиенты
Филе пикши - 1 кг
Масло растительное - 1 ст.л.
Молоко - 100 мл
Сметана (0%) - 100 г
Мука - 2 ч.л.
Соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 88.5 ккал.
Жиры - 2.6 г
Углеводы - 1.6 г
Белки - 14.5 г
Способ приготовления
1. Филе промыть, порезать кусочками.
2. Разогреть сковороду, добавить масло и выложить филе рыбы. Затем убавить огонь и тушить, помешивая, до готовности.
3. Приготовить соус: смешать молоко с мукой, сметаной, поставить на огонь. Помешивать, доведя до загустения.
4. На готовую рыбу вылить соус, посолить и перемешать.
5. Потушить все вместе ещё несколько минут.
Похожие рецепты
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Суп из кролика со свеклой
Суп из кролика со свеклой
Диетический и вкусный Время приготовления около часа Всего 45 калорий
Подробнее
Низкокалорийный чечевичный супчик
Низкокалорийный чечевичный супчик
Полезный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 26 ккал
Подробнее
Салат «Морской бриз»
Салат «Морской бриз»
Сытный и необычный Время приготовления 30 мин Всего 190 ккал
Подробнее
Постное овощное рагу
Постное овощное рагу
Идеальный гарнир для Поста! Время приготовления 30 мин Всего 34 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!