1. Главная
  2. Рецепты

Диетические рецепты для похудения

22.04.19 2716 20 мин.
Холодный кефирный суп - фото
Холодный кефирный суп
Низкокалорийный и бодрящий
Время приготовления 20 мин
Всего 51 ккал
22.04.19 2562 15 мин.
Низкокалорийное банановое мороженое - фото
Низкокалорийное банановое мороженое
Диетический десерт
Время приготовления 15 мин (без учета заморозки)
Всего 60 ккал
22.04.19 3001 50 мин.
Диетическая скумбрия с апельсином - фото
Диетическая скумбрия с апельсином
Просто и вкусно
Время приготовления 50 мин
Всего 102 ккал
22.04.19 3003 30 мин.
Низкокалорийный куриный салат с виноградом - фото
Низкокалорийный куриный салат с виноградом
Диетический и сладкий
Время приготовления  30 мин
Всего 138 ккал
22.04.19 2496 15 мин.
Низкокалорийный банановый десерт - фото
Низкокалорийный банановый десерт
Нежный и вкусный
Время приготовления  15 мин
Всего 73 ккал
22.04.19 2464 20 мин.
Свекольник на кефире - фото
Свекольник на кефире
Полезно и вкусно
Время приготовления 20 мин
Всего 41 ккал
22.04.19 2377 20 мин.
Диетический кефирный супчик - фото
Диетический кефирный супчик
Питательный и низкокалорийный
Время приготовления 20 мин
Всего 29 ккал
22.04.19 2482 40 мин.
Диетические морковные котлеты - фото
Диетические морковные котлеты
Подходит вегетарианцам
Время приготовления 40 мин
Всего 115 ккал
22.04.19 2302 30 мин.
Салат из риса и авокадо с миндалем - фото
Салат из риса и авокадо с миндалем
Вкусный и полезный
Время приготовления 30 мин
Всего 138 ккал
22.04.19 2254 15 мин.
Кефирно-яблочный коктейль - фото
Кефирно-яблочный коктейль
Вкусный и полезный
Время приготовления 15 мин
Всего 47 ккал
22.04.19 1924 15 мин.
Коктейль с черносливом - фото
Коктейль с черносливом
Улучшает пищеварение
Время приготовления 15 мин
Всего 83 ккал
22.04.19 3528 30 мин.
Низкокалорийный кабачковый омлет - фото
Низкокалорийный кабачковый омлет
Легкий и сытный
Время приготовления 30 мин
Всего 68 ккал
22.04.19 2339 30 мин.
Диетические овощи с сыром и орехами - фото
Диетические овощи с сыром и орехами
Питательный гарнир
Время приготовления 30 мин
Всего 86 ккал
22.04.19 2767 50 мин.
Диетические фаршированные кабачки - фото
Диетические фаршированные кабачки
Идеально на ужин
Время приготовления 50 мин
Всего 53 ккал
22.04.19 2346 40 мин.
Низкокалорийный свекольный суп с кислой капустой - фото
Низкокалорийный свекольный суп с кислой капустой
Вкусный и легкий
Время приготовления 40 мин
Всего 25 ккал
22.04.19 3125 20 мин.
Диетический салат из киви и огурца - фото
Диетический салат из киви и огурца
Необычный и освежающий
Время приготовления 20 мин
Всего 65 ккал
22.04.19 1732 20 мин.
Диетическая закуска из креветок и тыквы - фото
Диетическая закуска из креветок и тыквы
Пикантная и низкокалорийная
Время приготовления 20 мин
Всего 78 ккал
22.04.19 2032 20 мин.
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром - фото
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая
Время приготовления 20 мин
Всего 42 ккал
Популярные рецепты
05.08.20 15254 30 мин.
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно
Время приготовления 30 мин
Всего 48 ккал
Подробнее
24.04.19 15080 15 мин.
Диетический омлет на завтрак
Сытный и низкокалорийный
Время приготовления 15 мин
Всего 113 ккал
Подробнее
05.08.20 14314 60 мин.
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно
Время приготовления около часа
Всего 58 ккал
Подробнее
22.04.19 12968 30 мин.
Диетический  творожный чизкейк
Вкусно и низкокалорийно
Время приготовления (без учета заморозки) 30 мин
Всего 108 ккал
Подробнее
23.04.19 11589 30 мин.
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно
Время приготовления 30 мин
Всего 111 ккал
Подробнее
22.04.19 10174 40 мин.
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный
Время приготовления 40 мин
Всего 129 ккал
Подробнее
23.04.19 10150 50 мин.
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно
Время приготовления 50 мин
Всего 38 ккал
Подробнее
24.04.19 9782 40 мин.
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо
Время приготовления 40 мин
Всего 119 кал
Подробнее
05.08.20 9645 40 мин.
Тунец в сливках
Сытно и полезно
Время приготовления 40 мин
Всего 89 ккал
Подробнее
23.04.19 9051 20 мин.
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро
Время приготовления  20 мин
Всего 109 ккал
Подробнее
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!

Правильное питание

Если вы давно и успешно придерживаетесь принципов здорового образа жизни, пропускайте вступление и проведите время с пользой за изучением наших статей и рецептов. Вы только ступаете на путь ЗОЖ и разрабатываете меню на неделю? Значит, вам наверняка будет интересно сначала узнать несколько правил здорового питания. Если раньше считалось, что здоровые блюда — это пресно, правильно питаться — неинтересно, а вокруг сплошные ограничения, то сегодня мы с уверенностью говорим: это не так. Главное — соблюдать несколько основных правил приготовления пищи. А полезные рецепты блюд с указанием количества калорий вы найдете в нашей подборке.

Правила приготовления блюд

Опытным приверженцам здорового образа жизни будет нелишним проверить себя на знание общих принципов ПП. Вне зависимости от того, что именно вы едите, для полезного питания важно знать общие правила приготовления:

Полезное питание также предполагает ограниченное употребление соли и сахара. И помните: рацион может и не включать экзотических блюд и необычных, редких продуктов. Все необходимое для правильного питания, скорее всего, есть в ближайшем супермаркете.

На нашем сайте вы найдете множество простых в приготовлении рецептов (от первых блюд до десертов и напитков), которые помогут сбросить вес и сохранить желаемые формы с пользой для здоровья.