1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Рыбный суп
Рыбный суп - фото

Рыбный суп

Ингредиенты
Треска - 300 г
Рис – полстакана
Помидоры - 200 г
Лук репчатый - 150 г
Томатная паста - 1 ст.л.
Чеснок - 3 зуб (по желанию)
Масло растительное - 30 г
Соль - по вкусу
Перец душистый - 5 горошинок
Лавровый лист - 2 шт.
Вода - 2 л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 35 ккал
Жиры - 1.3 г
Углеводы - 4 г
Белки - 2.2 г
Способ приготовления
1. Довести до кипения воду, посолить по вкусу, убавить огонь, засыпать рис и варить в течение 10 минут.
2. Мелко нарезать репчатый лук и помидоры (предварительно нужно снять с них кожицу).
3. Лук обжарить на сковороде до прозрачности, добавить томатную пасту и помидоры. Тушить все вместе в течение 5-7 мин.
4. Порезать треску. Добавить треску и тушеные овощи к варящемуся рису. Варить 20 минут, периодически помешивая.
5. Лавровый лист и перец горошком добавить в суп примерно за 5 минут до готовности.
6. Измельчить чеснок. Добавить его в суп и дать настояться.
Похожие рецепты
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Диетический суп с фрикадельками
Диетический суп с фрикадельками
Питательный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 40 ккал
Куриный крем-суп
Куриный крем-суп
Легкий и сытный Время приготовления 1,5 часа Всего 81 кал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Полезный и легкий салат с брокколи
Полезный и легкий салат с брокколи
Полезный и легкий Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Подробнее
Кнели из судака
Кнели из судака
Сытные и вкусные Время приготовления около 40 мин Всего 73 ккал
Подробнее
Салат «Тропический»
Салат «Тропический»
Необычный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с морковью и маслинами
Низкокалорийный салат с морковью и маслинами
Необычный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 110 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!