1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Салат из риса и авокадо с миндалем
Салат из риса и авокадо с миндалем

Салат из риса и авокадо с миндалем

Ингредиенты
Рис - 80 г
Вода (для варки риса) - 160 мл
Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Миндаль - 50 г
Кукуруза консервированная - 200 г
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 138.8 ккал
Жиры - 8.8 г
Углеводы - 10 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Рис отварить до готовности в подсоленной воде. Затем промыть под струей холодной воды.
2. Помидоры нарезать крупными кусочками.
3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать мякоть крупными пластинами.
4. Миндаль порубить ножом на крупные кусочки.
5. Все ингредиенты выложить в салатник, заправить йогуртом и подсолить.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Салат «Освежающий»
Салат «Освежающий»
Полезный и легкий Время приготовления 15 мин Всего 40 ккал
Подробнее
Диетические биточки
Диетические биточки
Сочные и вкусные Время приготовления 40 мин Всего 148 ккал
Подробнее
Диетический имбирный напиток
Диетический имбирный напиток
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 6,4 ккал
Подробнее
Салат «Зеленый»
Салат «Зеленый»
Легкий и свежий Время приготовления 20 мин Всего 28 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!