1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Салат из риса и авокадо с миндалем
Салат из риса и авокадо с миндалем

Салат из риса и авокадо с миндалем

Ингредиенты
Рис - 80 г
Вода (для варки риса) - 160 мл
Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Миндаль - 50 г
Кукуруза консервированная - 200 г
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 138.8 ккал
Жиры - 8.8 г
Углеводы - 10 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Рис отварить до готовности в подсоленной воде. Затем промыть под струей холодной воды.
2. Помидоры нарезать крупными кусочками.
3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать мякоть крупными пластинами.
4. Миндаль порубить ножом на крупные кусочки.
5. Все ингредиенты выложить в салатник, заправить йогуртом и подсолить.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Запеченая тыква с курочкой
Запеченая тыква с курочкой
Необычно и вкусно Время приготовления около 2 часов Всего 107 ккал
Подробнее
Салат «Вальдорф»
Салат «Вальдорф»
Необычный и простой Время приготовления 15 мин Всего 114 ккал
Подробнее
Энергетический коктейль
Энергетический коктейль
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 43 ккал
Подробнее
Тилапия в яйце
Тилапия в яйце
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 170 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!