1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Тилапия в яйце
Тилапия в яйце

Тилапия в яйце

Ингредиенты
Филе тилапии -4 шт
Яйца - 4 шт.
Мука - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Растительное масло – 1-2 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 170,6 ккал.
Жиры - 7,9 г
Углеводы - 5.9 г
Белки - 16 г
Способ приготовления
1. Промыть и обсушить филе.
2. Каждое из филе посолить и обвалять в муке.
3. В тарелку разбить яйцо, выложить туда филе.
4. Разогреть сковороду, добавить масла и выложить филе с яйцом на сковородку. Следить, чтобы яйцо не растеклось и осталось на рыбе. Жарить 3-4 мин.
5. Перевернуть рыбу на другую сторону и тоже обжарить 3-4 минуты.
Похожие рецепты
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Низкокалорийный гуляш
Низкокалорийный гуляш
Вкусный и диетический Время приготовления около часа Всего 135 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный черносмородиновый смузи
Низкокалорийный черносмородиновый смузи
Вкусно и просто Время приготовления 15 мин Всего 80 ккал
Подробнее
Смузи из абрикоса
Смузи из абрикоса
Полезно и вкусно Время приготовления 10 мин Всего 49 ккал
Подробнее
Диетические сырники с бананом
Диетические сырники с бананом
Вкусные и полезные Время приготовления около часа Всего 87 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Низкокалорийный салат «по-пекински»
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 56 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!