1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Тропический салат
Тропический салат

Тропический салат

Ингредиенты
Тунец в собственном соку - 185 г
Помидор - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Руккола - 80 г
Сок лимона - 1 ч.л.
Растительное масло - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зуб.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 135,7 ккал.
Жиры - 10,1 г
Углеводы - 3,7 г
Белки - 7,3 г
Способ приготовления
1. Тунец выложить в салатницу вместе с соком, при необходимости измельчить ложкой.
2. Очистить помидор от шкурки, порезать на дольки.
3. Почистить и порезать на кусочки авокадо, сбрызнуть лимонным соком.
4. Добавить авокадо и помидор к тунцу.
5. Сверху выложить рукколу, выдавить через пресс чеснок, посолить по вкусу, добавить растительное масло. Перемешать.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный салат с омлетом
Низкокалорийный салат с омлетом
Просто и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 117 ккал
Подробнее
Низкокалорийные грибные кнедлики
Низкокалорийные грибные кнедлики
Вкусные и сытные Время приготовления 40 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Холодец из куриной грудки
Холодец из куриной грудки
Питательно и вкусно Время приготовления 4 часа Всего 172 ккал
Подробнее
Рыбный суп с тыквой
Рыбный суп с тыквой
Низкокалорийный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 61 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!