1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Тунец в сливках
Тунец в сливках

Тунец в сливках

Ингредиенты
Тунец (замороженый) - 1 кг
Лук репчатый - 2 шт.
Сливки 10% - 250 мл.
Лимон - 1 шт.
Сушеный укроп - 0,5 ч.л.
Паприка - 0,5 ч.л.
Соль, черный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 89.2 ккал.
Жиры - 2.2 г
Углеводы - 2.2 г
Белки - 15.3 г
Способ приготовления
1. Луч очистить, порезать полукольцами.
2. Сливки вылить в глубокую емкость, всыпать паприку, укроп, черный перец, соль, перемешать.
3. Разморозить рыбу при комнатной температуре (чтобы не размякла), промыть, обсушить и нарезать кусочками толщиной около 2 см.
4. Выложить на смазанный маслом противень кусочки рыбы, посолить и полить свежевыжатым соком лимона.
5. Уложить сверху полукольца лука.
6. Залить рыбу и лук сливками, накрыть противень фольгой.
7. Разогреть духовку до 180 °С, поставить блюдо в духовку на 30 минут.
8. Затем снять фольгу и продолжить запекать рыбу еще 5-7 мин до образования румяной корочки.
Похожие рецепты
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический  творожный чизкейк
Диетический творожный чизкейк
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления (без учета заморозки) 30 мин Всего 108 ккал
Подробнее
Низкокалорийный смузи с персиком
Низкокалорийный смузи с персиком
Питательный и быстрый Время приготовления 15 мин Всего 55 ккал
Подробнее
Овсяный коктейль с малиной
Овсяный коктейль с малиной
Сытный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал
Подробнее
Коктейль «Клубничное счастье»
Коктейль «Клубничное счастье»
Легкий и вкусный Время приготовления 5 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!