1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Уха по-гречески в мультиварке
Уха по-гречески в мультиварке

Уха по-гречески в мультиварке

Ингредиенты
На 750 мл воды
Филе любой белой морской рыбы - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Перец болгарский - 1 шт
Маслины (без косточек) - 100 г
Оливки (без косточек) - 100 г
Сыр фетаки - 200 г
Оливковое масло - 2 ст. л.
Соль по вкусу
Лимон (для украшения) - 10 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 90 ккал.
Жиры - 5,8 г
Углеводы - 1,6 г
Белки - 6,7 г
Способ приготовления
1. Порезать на небольшие кусочки филе рыбы.
2. Почистить и порезать лук полукольцами.
3. Вымыть перец, очистить его от семечек, нарезать небольшими полосками.
4. В кастрюлю мультиварки налить 2-3 ст. л. оливкового масла, включить режим «Выпечка» на 20 мин. и обжарить лук в разогретом масле в течение 5 минут.
5. Добавить к луку перец, перемешать и обжаривать еще 5 минут.
6. Затем добавить маслины и оливки, перемешать и обжаривать до окончания режима выпечки. Обжаривайте все, не закрывая крышку мультиварки.
7. Помыть и порезать помидоры крупными кусочками. После окончания режима выпечки добавить помидоры и рыбное филе в кастрюлю мультиварки. Все посолить по вкусу.
8. Добавить в кастрюлю мультиварки 750 мл. воды, закрыть крышку и включить режим «Тушение» на 1 час. Можно выключить мультиварку раньше, чтобы овощи не получились переваренными.
9. Перед подачей в суп добавить немного сыра фетаки и ломтик лимона.
Похожие рецепты
Диетический суп с брокколи
Диетический суп с брокколи
Легкий и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 112 ккал
Диетический суп с фрикадельками
Диетический суп с фрикадельками
Питательный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 40 ккал
Куриный крем-суп
Куриный крем-суп
Легкий и сытный Время приготовления 1,5 часа Всего 81 кал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Куриные тефтели в грибном соусе
Куриные тефтели в грибном соусе
Вкусно и сытно Время приготовления 40 мин Всего 65 ккал
Подробнее
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Вкусная и полезная Время приготовления около часа Всего 35 ккал
Подробнее
Мандариновый смузи
Мандариновый смузи
Полезно и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Диетическая семга в пароварке
Диетическая семга в пароварке
Сытно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 118 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!