1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Запеченая тыква с курочкой
Запеченая тыква с курочкой

Запеченая тыква с курочкой

Ингредиенты
Тыква – 1 шт (примерно на 1 кг)
Яблоки - 0,5 кг.
Лук - 2 шт.
Рис - 0,5 ст.
Вода - 1,5 ст.
Сливочное масло - 1 ст. л.
Куриные крылышки - 3 шт.
Укроп - 10 г
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 107.1 ккал.
Жиры - 5.5 г
Углеводы - 9,3 г
Белки - 3.1 г
Способ приготовления
1. Промыть куриные крылья, обжарить их до румяной корочки, предварительно посолив по вкусу.
2. Очистить и мелко нашинковать лук, обжарить до золотистого цвета.
3. Отварить рис в 1,5 ст.воды. Также по желанию можно посолить.
4. У тыквы срезать верхушку, вычистить сердцевину.
5. Яблоки вымыть, порезать, очистить от косточек.
6. Смешать рис с луком и положить на дно тыквы.
7. Выложить сверху обжаренные крылышки.
8. Сверху плотно уложить яблоки.
9. Добавить 1 ст.л. сливочного масла и накрыть верхушкой тыквы.
10. Смазать тыкву сливочным маслом, закрепить зубочистками верхушку и переложить в форму для выпечки.
11. Запекать в духовке 1,5 часа при температуре 200 градусов. Проверяйте готовность тыквы прокалывая верхушку – если она мягкая, тыква готова.
12. При подаче можно украсить мелко порубленным укропом.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с капустой и кукурузой
Диетический салат с капустой и кукурузой
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 15 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с креветками
Низкокалорийный салат с креветками
Быстро и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Подробнее
Низкокалорийное филе минтая в духовке
Низкокалорийное филе минтая в духовке
Сытное и вкусное Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Кефирно-яблочный коктейль
Кефирно-яблочный коктейль
Вкусный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 47 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!