1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Запеченное куриное филе
Запеченное куриное филе

Запеченное куриное филе

Ингредиенты
Куриное филе - 2 шт
Йогурт натуральный - 130 г
Кунжут - 2 ст. л
Горчица - 2 ч.л.
Сыр - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 137,5 ккал
Жиры - 5 г
Углеводы - 2,2 г
Белки - 19,6 г
Способ приготовления
1. Филе продольно разрезать, посолить и поперчить по вкусу.
2. Йогурт смешать с горчицей.
3. Сыр натереть на терке.
4. Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.
5. Филе опустить в йогуртно-горчичную смесь и выложить в форму для запекания, посыпать сыром и кунжутом.
6. Запекать при 220С ~15-20 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Клубничный чай
Клубничный чай
Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 2 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с морковью и маслинами
Низкокалорийный салат с морковью и маслинами
Необычный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 110 ккал
Подробнее
Низкокалорийный запеченный баклажан с сыром
Низкокалорийный запеченный баклажан с сыром
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 97 ккал
Подробнее
Диетический суп с креветками
Диетический суп с креветками
Вкусный и питательный Время приготовления 40 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!